תגובה אחרונה ע"י painkille5

  1. P

    ייעוץ אירובי במאזן חיובי

    אפשר קישור לקצת מידע על העניין הזה?
  2. P

    ייעוץ אירובי במאזן חיובי

    מתי המציאו את זה?.. שיט אני חיב להיות מעודכן יותר.. סתם האמת שבאמת לא הבנתי יצאתי טמבל והמשפט הזה בציניות ? "יש בגוף מאגרי גליקוגן? שמעתי שצריך לאכול כל שלוש שעות כדי שהגוף לא יתחיל לפרק שרירים בשביל אנרגיה." המאגרים האלה באמת לא קצת מתרוקנים אחרי 6 +- שעות שינה?...
  3. P

    ייעוץ אירובי במאזן חיובי

    בגלל שזה אחרי שינה על בטן ריקה אני חושב, אז אין לגוף מקור אנרגיה מאוכל בהנחה שלא קמת באמצע הלילה לאכול או משו 😛 ובהנחה שאתה ישן כמה שעות טובות
  4. P

    ייעוץ אירובי במאזן חיובי

    שאלה אליך - אם אתה במאזן קלורי חיובי אני מניח שאתה רוצה לגדול או לפחות לא לאבד מאסת שריר. למה אתה עושה אירובי בבוקר על בטן ריקה? מה ההיגיון?מ באותו הזמן בבוקר אתה מגיע למאזן שלילי והגוף שלך משתמש במאגרי אנרגיה לריצה שאתה לא רוצה שהוא ישתמש בהם) אלא אם כן אני טועה תקן אותי
  5. P

    ייעוץ חדש בפורום, כמה שאלות.(בעצם שלוש)

    מישהו?
  6. P

    ייעוץ הרמת חפצים מוזרים

    תשקיע על מוט גדול (רצוי אולימפי) לדעתי זה קודם כל הכי שימושי, בעזרתו עם הפלטות תוכל לבצע הכי הרבה סוגים של תרגילים, ובעיקר את החשובים שבניהם.
  7. P

    ייעוץ הרמת חפצים מוזרים

    אחד מתוך המון שיש. אתה יכול לשפר ככה כח מתפרץ, בתנועות מורכבות של זריקה בכל מני כיוונים וכ'ו... זה מאוד שונה ממשקולות אבל הנה.. ראיתי סרטון הרבה יותר טוב פעם עם תרגילים אחרים אבל אני לא מוצא אותו לצערי =\, תהיה יצירתי תרים את השק למשל מהרצפה על הכתף הכי מהר וחזק שאתה יכול ואז זרוק אותו על הריצפה...
  8. P

    ייעוץ חדש בפורום, כמה שאלות.(בעצם שלוש)

    מה חימום הדרגתי כזה יתן לי בעצם? הוא יעזור לי יותר להצליח ב"חמישייה"? במה הוא טוב יותר מחימום עם המוט לבד כדי לתרגל את התנועה והגמישות של השריר..?
  9. P

    ייעוץ חדש בפורום, כמה שאלות.(בעצם שלוש)

    תודה אחי! *כמה להוסיף? (כי במיוחד בתוכנית AB הזמן של האימון הוא דבר חשוב , ובלי קשר אני מניח שלא כדאי לעשות יותר מדי משקל או חזרות של חימום כדי לא להתעייף) כן אני משתדל לא לעבוד עם מכונות, יש לי תוכנית שהיא בסדר (AB) קראתי קצת על SS אבל אני לא יכול לעשות כי אני בצבא ואין שם אפילו מוט חופשי...
  10. P

    ייעוץ חדש בפורום, כמה שאלות.(בעצם שלוש)

    אהלן, קוראים לי נאור והפורום הזה נראה לי מגניב ביותר 😃 ד"א אני בצבא יוצא חמשושים , אני מתאמן יומיים בבסיס ויומיים בחד"כ בסופ"ש כמה שאלות: 1.האם בתכנית מאסה, חלוקת AB כדאי לעשות חימום לפני עבודה על תרגילים מרכזיים (למשל בנץ' פרס או סקוואט, ואם כן האם הוא צריך להיות עם משקלים, ואיזה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית