תגובה אחרונה ע"י B_cats
-
ייעוץ תוכנית אימוני ליבה (core).
בן כמה אתה? כי "צעירים" הכוונה לכאלה שעוד לא סיימו את תהליך הגדילה שלהם לא כאלה בני 25,26 ואם אתה סיימת כבר אני לא חושב שאתה צריך לחשוש מסקוואטים קלים אבל זאת רק דעתי ולא במקום רופא -
ייעוץ תוכנית אימוני ליבה (core).
רק המלצה ולא במקום הרופא אני חושב שמה שיש לך זה "אוסגוד שלאטר" זה קורה שהארבע ראשי חזק יותר מהאמסטרינג (והם לא מספיק גמישים/חזקים) ואז נוצר מצב שהארבע ראשי מושך את העצם ונוצרת בליטה (מלווה בכאבים כמובן) שבמקרים הקיצוניים יכולה לגרום לנתק. לכן סקוואט ומתיחות להאמסטרינג (ואולי בהתחלה גם איזה... -
-
ייעוץ תקוע במשקלי עבודה בבנץ
במצבים כאלה לא כדאי להשאיר את היד אחורית כאימון כן אימון לא ואז מצד אחד השריר מקבל פחות עומס ויותר קל להתאושש ומצד שני הוא עדיין מתחזק? -
ייעוץ כח מתפרץ וSS
יהיה קשה לעשות ss וגם אימוני כדורסל אבל סקוואט ופאוורקלין מצויינים לכח מתפרץ אז אתה יכול לשלב אותם בתוכנית יותר מתונה מSS כדי שתוכל להתאושש ולא לפגוע בעצמך -
ייעוץ SS וכושר קרבי
3אימונים בשבוע- -אימון במתכונת של כח אבל בלי התקדמות כמעט רק שאתה מרגיש שקל וסיכוי לא משהו שזה יקרה + ריצה ארוכה קצב קל אפילו קל מאוד -מתח, מקבילים,שכיבות סמיכה ובטן + 3-10 ספרינטים של 400-500 מטר 1-2 מנוחה בין ריצה לריצה -מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה ובטן + ריצה במרחק של הריצות של האימון הקודם... -
ייעוץ איזו תוכנית לעשות להתחלת מסה? אני כבר במכון ולא כלכך חדש
הגיוני כדי לא להעמיס על הרגליים -
-
ייעוץ מה זאת אומרת מסה נקייה ?
עליה במאסה עם עליה מינימלית בשומן קשה מאוד ולא מומלץ -
ייעוץ תוכנית AB שאני מתאמן איתה
אתה לא תיהיה בודיבילדר בטח שלא בכמה חודשים 🤡 -
ייעוץ פרס עם דאמבלים לעומת פרס עם מוט
SS - שאלות ותשובות- B_cats
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
ייעוץ בקשר לSS עזרה בבקשה
מה היו המשקלים בהתחלה ? ומה הכוונה לא העלתי טוב? -
ייעוץ באימון מפוצל אני יכול
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=6542 הכי טוב תקרא -
ייעוץ אבקת חלבון אחרי אימון כדורסל
החלבון פשוט בא להשלים ערכים זה לא אומר שאם תיקח סקופ אתה תגדל זה יכול אולי לעזור בהתאוששות אבל זה לא מספיק צריך לאכול עוד אם אתה רוצה לנצל את הסקופ אז כמובן שעם אימוני משקולות עדיף אבל סתם ככה זה כמעט כמו לאכות קופסת קוטג'
