תגובה אחרונה ע"י Blat
-
B
ייעוץ מספר חזרות
עדיין לא ממש הבנתי כמה חזרות לעשות בכל תרגיל שאני עושה. כרגע אני עושה בכל התרגילים 12-15 חזרות. אני נמצא במאזן קלוריות ניטראלי בינתיים,והמטרה שלי היא להתחזק ופחות לגדול. השרירים שאני רוצה להעלות בהם את הנפח הם חזה ובטן,וכל השאר אני רוצה להתחזק נטו. אז אפשר בבקשה תשובה לכמה חזרות אני צריך לעשות... -
B
ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)
אמרתי כבר אחי,כרגע העדיפות הראשונה זה החיטוב ולא כוח לצבא. רציתי לעשות את זה במקביל ולא להתמקד בבניית כוח לצבא כבר מעכשיו... -
B
ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)
אני לא יכול כל דבר שמזיז את האגן שזה כמעט הכל. דחיתי את הגיבוש שלי אז כרגע זה לא משנה... -
B
ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)
לא ציינתי דבר מאוד חשוב,כרגע אני לא יכול לרוץ. העניין בבדיקות כבר הרבה זמן...... -
B
ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)
חברה תודה על התגובות אבל לא קיבלתי פה תשובה ברורה. אני כנראה מקבל דחיית שירות אז כרגע המטרה העיקרית היא עיצוב הגוף. וכמו בהודעה הקודמת,שאני אומר עיצוב אני מתכוון להוריד שומן מיותר,להרים חזה,בטן לא שטוחה,גוף לא בצורת מלבן אלא יותר בכיוון משולש. יש לי בערך בסיס לגוף כזה(מבחינה גנטית) אבל עדיין... -
B
ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)
פעם ראשונה בחיי שמישהו אומר עליי שחיף....אבל נגיד D: שאני אומר עיצוב אני מתכוון להוריד שומן מיותר,להרים חזה,בטן לא שטוחה,גוף לא בצורת מלבן אלא יותר בכיוון משולש........אז איך אני מתחיל את זה? בקשר למסעות בים,שמעת על גיבוש שייטת? איזה תרגילים במכון יעזרו לי להתמודד עם המשקלים בצבא ועם המסעות... -
B
ייעוץ עיצוב וחיטוב הגוף (השלב הבא)
גיל: 17.9 גובה: 178.5 משקל:73.5 אחוזי שומן:12.5 (לפי בדיקה במכון) לפני שנה שקלתי 84 והייתי עם הרבה אחוזי שומן,עשיתי דיאטה והורדתי עד ל72 קילו עם 15 אחוזי שומן. לפני כמה חודשים התחלתי להתאמן במכון כושר ומאז עליתי קצת במשקל והורדתי אחוזי שומן והגוף שלי התחיל לקבל קצת צורה נורמאלית,אך זה לא...
