תגובה אחרונה ע"י Danielbhdjx
-
D
דחוף! קליק בחזה באמצע אימון
יש כמו כאב חד כזה שאני נושם אבל אני אחכה קצת ונראה מה יהיה- Danielbhdjx
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
D
דחוף! קליק בחזה באמצע אימון
עשיתי עכשיו לחיצת חזה ונתתי לאיזה מטומטם לשמור עליי בחזרה השמינית לא הצלחתח להרים את המוט והדפוק הזה השאיר אותי עם המוט שנפל לי על העצם באמצע של החזה ושמעתי קליק, בהתחלה לא כאב אבל עכשיו שאני לוחץ או קצת רפילו שאני נושם אני מרגיש כאב מוזר באמצע של העצם יש מצב זה שבר? נקע?- Danielbhdjx
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
-
D
כמה סטים לתת לאמות?
הבנתי שלא ממש צריך לבודד... אבל האמה שלי מבחינת פרופורציות קטנה ממש ביחס לידיים וכתפיים אז אמרתי אוליי אפשר לשפר קצת- Danielbhdjx
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
D
כמה סטים לתת לאמות?
לפי מה שהבנתי אמות בטן ותאומים הם שרירים שצריך לעבוד עליהם בטווח חזרות גבוה והם מתאוששים מהר מאוד, יכול להיות שאני טועה זה נכון? אם כן אז לאמן אמות לדוגמא 4 פעמים בשבוע?- Danielbhdjx
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
-
D
תוסף עד 20 שקל
באמת מה הבעיה? לפי מה שהבנתי גם חומצות אמינו לא בדיוק יעילות... ובגל מקרה אני מוציא את הגזים מהקולה לפני אז ככה שזה לא יעשה בחילה באמצע האימון, אז למה להוציא 40 שקל על ה5 גרם חלבון שיהיה לי באמינו?- Danielbhdjx
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
תוסף עד 20 שקל
אם אני אוהב לשתות מתוק באימון אז אני אקנה כבר 2 ליטר קולה זירו ב5 שקל חחח- Danielbhdjx
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
תוסף עד 20 שקל
אני עושה הזמנה קטנה מIHERB וחסר לי 20 שקל בשביל משלוח חינם, יש לכם איזה המלצות לתוסף שיכול לעזור? יש לי כרגע קריאטין קפאין וחלבון- Danielbhdjx
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
גרעון קלורי שלילי וגביהה
התחלתי סקיני פאט רצח, הייתי 16 אש על 45 קילו וכל זה על 160 אחרי זה הייתי איזה 22 אש על 71 קילו גובה 168/7- Danielbhdjx
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
גרעון קלורי שלילי וגביהה
התחלתי 45 עשיתי מסה ל70 עכשיו 57- Danielbhdjx
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
גרעון קלורי שלילי וגביהה
לגבי תזונה, פלוס קלורי של כמה? 300? 200? להכניס מאכלים שהם כמה שיותר "נקיים" כמו חזה עוף אורז טונה שקדים וכל זה או שאפשר גם קצת פחות נקי?- Danielbhdjx
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
גרעון קלורי שלילי וגביהה
אז נתחיל שוב מסה, יש לך טיפים לעלייה כמה שיותר נקייה? אין לי בעיה שיקח אפילו שנה של מסה אבל אני רוצה לעלות במסה עם כמה שפחות שומן... עכשיו אני בערך 12 אש- Danielbhdjx
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
גרעון קלורי שלילי וגביהה
היי בחיטוב כבר 4 חודש אחרי מסה של 8 חודשים במסה הייתי גובהה בקצב טוב ופתאום מאז שהתחלתי את החיטוב נתקעתי לגמרי מהקטע של הגובה חייב להגיד שאין מצב שהגעתי למקסימום הגביהה שלי כי אני סהכ 167 ואבא שלי 178 79 מה אומרים? יש קשר? חשבתי כבר להפסיק את החיטוב ולעבור למסה נקייה בן 15- Danielbhdjx
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: תזונה ותוספים
