תגובה אחרונה ע"י Idan Dado

  1. Idan Dado

    מחפש יועץ לסייקל ראשון

    שלח לי הודעה פרטית הפורום לא נותן לי
  2. Idan Dado

    מחפש יועץ לסייקל ראשון

    אתה צודק ולא צודק כן היה לי קשה מאוד לעלות אבל זה לא מחוסר ידע, אלא שהאורח חיים שלי מאוד תובעני והיה מאוד קשה להגיע לכמויות שאני מגיע אליהן למשל בחודשיים האחרונים אימונים בנפרד - התוכנית בעיקר חתירה למשקלים גבוהים, סופר ודרופ סטים גיוון יומיומי בתרגילים מדי תקופה לשנות בחזרות ובסדר העבודה...
  3. Idan Dado

    מחפש יועץ לסייקל ראשון

    מאיפה הגעת למסקנה שאני לא יודע להתאמן ושהתזונה שלי לקויה? ממש לא חדש לי התחום. מגיל צעיר אני מתעניין קורא ומיישם על עצמי. עד כדי כך שהגעתי לתזונאי כדי לשפר והוא בעצמו אמר שאין לו מה לעשות חוץ מלשקול אותי ולהעביר אותי בדיקות שנדע בדיוק את הערכים שלי ולשנות בקטנה חבל ישר לשפוט.
  4. Idan Dado

    מחפש יועץ לסייקל ראשון

    תכלס אלמד מהטעות שלך.. אפשר לחכות עוד באמת שאיזה חלק בי ציפה לשמוע שיש חומר עדין שיתן לי קפיצה בלי יותר מדי תופעות לוואי. כולנו מתחילים מאיפה שהוא אחי ובכל זאת - לא כיף לפתח את עצמך למקום שאתה שלם עם עצמך ולרדת במכה זה לא נתפס מה חודש בלי אוכל ואימונים עושה לגוף ובכל מקרה אני תמיד שמח...
  5. Idan Dado

    מחפש יועץ לסייקל ראשון

    חופשי. הכל 1.72 כ67 קילו כרגע אחוז שומן סביבות ה15 גיל 20 נמצא בליווי תזונתי תפריט עומד על כ3000 קלוריות ו220 חלבון ביום בממוצע 5 אימונים בשבוע כוח 6-8 חזרות משקלים גבוהים מטרה: סביבות ה73 קילו אחוז שומן 10~
  6. Idan Dado

    מחפש יועץ לסייקל ראשון

    הנתונים בפרטי ואני לא מגיע מהמקום שרשמת. על כמה וכמה אם פתחתי כאן פוסט
  7. Idan Dado

    מחפש יועץ לסייקל ראשון

    שלום לכולם לאחר תקופה של כמעט שנתיים של אימונים רציפים ותזונה הגעתי למסה מצויינת (15 קילו עלייה) , ממש החודש הייתי צריך להתחיל חיטוב ובמקום זה חטפתי דלקת ריאות שהשביתה אותי לחודש בלי אימונים ותזונה של מאות קלוריות בודדות ליום התוצאה בסביבות ה7 קילו ירידה בעיקר בשריר מחפש מישהו מהתחום להתייעץ...
  8. Idan Dado

    תאבון ירוד ועוד תסמינים

    מה קורה אנשים בן 19 מתאמן שנה וחצי בנפחים גבוהים, לא לוקח סטרואידים עליתי 10 קילו מאז שהתחלתי והיו ימים שהייתי מכניס 5000 קלוריות ביום. בחודשיים האחרונים יש לי כמה בעיות במקביל יכול להיות שלחלק מהתסמינים יש קשר לקריאטין שסיימתי לקחת לפני חודש (התחלתי בתחילת יוני סיימתי בתחילת אוגוסט) צואה רכה כל...
  9. Idan Dado

    לא מעלה משקל

    לפי ההוראות שימוש על האריזה ממליצים על 4-6 שבועות, טוב לדעת שאפשר יותר ולגבי המשקל. אשקל שנית עוד שבוע ונראה מה הכיוון עוד דבר שרציתי לשאול - אם אני רוצה לרדת מינימום מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן. יש טעם לקחת תוסף?
  10. Idan Dado

    לא מעלה משקל

    איפה בפורום אפשר למצוא מדריכים לתפריט מקווה למצוא שם מידע שימושי ולפי מה שאקרא לדעת מה להוסיף לתפריט
  11. Idan Dado

    לא מעלה משקל

    מה קורה.. אני כרגע בבעיה, רוצה להתייעץ עם אנשים שמבינים ממני יותר בן 18, תקופת העלאה כרגע לוקח קריאטין משולב בחלבון של Muscletech במשך 3 שבועות מתכנן לסיים בעוד 3, שתייה של 2-3 ליטר מים בממוצע ביום. תזונה טובה , מקפיד על מאזן קלוריות חיובי (פלוס של 700-1300 קלוריות) חלבון 140-180 גרם שומנים 80...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית