תגובה אחרונה ע"י יונתן גינזהרג

  1. י

    התקדמות איטית

    אני אקנה זה לא בעיה פשוט לא חשבתי על זה . תאמת שגם שאלתי תבעל מכון למה אין והוא אמר שהוא לא מאמין בהוספה של משקל כלכך קל למוט חחחח אבל וואט אבר. אני מאוד דוגל ב"למד את הגוף שלך" אני ניסתי במשך שנתיים תוכניות היפרטורפיה ולפי מה שאני מרגיש כרגע תוכנית כוח מניבה עבורי תוצאות יותר יפות מבחינה...
  2. י

    התקדמות איטית

    התאמנתי עם ab קלאסית של קילוגרם,ו תאמת שבאמת לא ראיתי שום שינוי לא בגוף ולא במשקלי עבודה . עכשיו זה פעםצראשונה שאני מרגיש שאני גדל. אבל שוב אני אשמח לדעת אם יש מקום לשינוי בתוכנית כדי למקסם גדילה
  3. י

    התקדמות איטית

    אני לא יודע באיזה מצב אני , אבל אני מתאמן שנתיים ובמהלך כל השנתיים האלה עשיתי תוכניות "היפורטרפיה " , השינוי שקרה לי בגוף תוך חודשיים מהתוכנית החדשה הוא עצום ביחס למה שהיה קורה בתוכניות " היפורטרופיה "ולכן אין סיכוי שאני חוזר לתוכנית כזאת .
  4. י

    התקדמות איטית

    אני לא חולק עליכם אבל אני באמת לא מבין איך זה לא סותר את מה שנאמר פה מקודם הרי אם אעשה 8 סטים אני כבר אצטרך להרים הרבה פחות ואם עוד אתם אומרים שאמור להישאר לי כח ל10 חזרות בסט האחרון אני בכלל אצטרך לרדת במשקל לפחות מ 100 ל60 ודרך אגב המטרה שלי זה היפרטרופיה נטו ממש לא מעניין אותי כמה אני מרים...
  5. י

    התקדמות איטית

    8 סטים סקוואט ? באותו אימון? מה הכוונה היית מצליח 10 חזרות גם כן
  6. י

    התקדמות איטית

    אני מתקדם ב2.5 קילו כל צד אין לינ פחות מזה במכון
  7. י

    התקדמות איטית

    תשמע אני לא מבין בחישובים האלה אבל אני לא מרגיש שאני נח כשאני לא עושה 5 חזרות , האימון של המשקל החדש ל3 חזרות הוא הכי קשה עבורי אז לא יודע אם לקרוא לזה מנוחה
  8. י

    התקדמות איטית

    אני משלב אימון עם חזרות גבוהות בנוסף אבל אני אוהב לגוון באימון הזה אז לא רשמתי אותו ובגלל זה רשמתי שאני מעלה במשקל פעם בשבוע, אבל בעקרון עושה באימון הזה לדוגמא לחיצת רגלים במקום הסקוואט ובנץ במוט, שינויים מהסטייל הזה
  9. י

    התקדמות איטית

    אני תקוע בפרס , והתחושה הכללית היא שאני לא באמת יגיע למשקלים גבוהים ככה
  10. י

    התקדמות איטית

    שלום אני מאתמן כבר שנתיים, לאחרונה התחלתי מסה יחד עם ארבעה אימונים בשבוע. אני מרגיש שההתקדמות שלי איטית מאוד ומצד שני לא רוצה להביא את עצמי לכשל. הייתי שמח לדעת האם יש מקום לשינויים בתוכנית שלי על מנת למקסם את המישקלים . העקרון של התוכנית הוא כזה , במרוכבים מתחיל ב3 חזרות ,שבוע אחרי 4 חזרות...
  11. י

    רואקוטן ואימוני כח

    שלום , אני בן 20 כרגע מתאמן מתחיל כ 4 חודשים רואה תוצאות טובות אך סובל מבעיית פצעונים קלה כל חיי ניסיתי הרבה דברים אך בהתייעצות אם רופא הגענו למסקנה שרק ראוקטן יפסיק את הבעיה אני שוקל 70 קילו והימנון המומלץ הוא 20 מג השאלה אם מישהו יודע או התאמן עם מינון כזה של ראוקטן והאם זה אפשרי. אין לי בעיה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית