תגובה אחרונה ע"י יוסי זיו
-
י
כמה סוגיות בנושא העמסה.
כמה סוגיות שלא הצלחתי לפתור בגלל ריבוי הדעות של אנשים ששאלתי. העמסת פחמימות- 1. האם העמסת פחמימות של 24 שעות/יום אחד אפקטיבית כל 10-14 יום? או שצריכה להתפרס על יותר ימים (יומיים,שלושה)? 2. האם ישנה בעיה בנוסף לפחמימות הנקיות להכניס גם איזשהי ארוחה "מלוכלת" בסגנון שתי משלושי פיצה/גלידה וכו... 3...- יוסי זיו
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
יעוץ - מסה/חיטוב
ישנם דגשים מסוימים, מבחינת הורדת המשקל ואחוז השומן בתהליך החיטוב לפני תחילת המסה עבורי לדעתך ? (כלומר יעד וכו') עוד שאלה ברשותך- לאיזה משקל כדי להגיע בזמן שאני במסה לפני החיטוב הבא ?- יוסי זיו
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
י
יעוץ - מסה/חיטוב
היי,אשמח שיענה לי מישהו בעל ניסיון שמבין אותי ואת הסיטואציה. אני שוקל 88.4 והגובה הוא 1.89 , הבעיה היא שיש לי 20 אחוזי שומן. עברתי ניתוח כתף בזמן שירותי הצבאי , לפני כן הייתי 95-6 עם מסת שריר דיי גבוהה מבחינה ויזואלית(אין לי מושג לגבי א"ש) ירדתי במשקל ובמסת השריר בעקבות השיקום והיציאה משגרה לאחר...- יוסי זיו
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תמונות חברי האתר
