תגובה אחרונה ע"י שיפור המידות

  1. ש

    ייעוץ בנוגע לחיטוב בגיל ההתבגרות

    "פיסיקה קלאסית"??? אני מזמין אותך לקרוא את הטקסט בעיון רשמתי "אינו תורם רבות לעלייה במסת שריר". אצל כל הPL ידוע שבכדי לדחוק את המשקל הרב ביותר צריך לעשות זאת במהירות ולא בקצב איתי לזה קוראים "כוח מתפרץ" ועליו מבוססת עבודת הPL לגבי שאר קבוצות הספורט שציינת כולם מתאמנים אימוני כוח ופיתוח מסת שריר...
  2. ש

    ייעוץ בנוגע לחיטוב בגיל ההתבגרות

    מהירות תמיד באה על חשבון כוח זהו חוק פיסיקלי. ככל שקצב העבודה יותר איטי כך יושפע יותר השריר. פיתוח גוף (מסת שריר) שונה מתחומי הספורט שציינת בהם יש שימוש בכוח מתפרץ ,אימון בכוח מתפרץ אינו תורם רבות לעלייה במסת שריר, לעומת זאת קצב עבודה איטי יגרום "נזק חיובי" גדול יותר לשריר ובכך יכול להגדיל את...
  3. ש

    ייעוץ בנוגע לחיטוב בגיל ההתבגרות

    בכדי לא לפגוע בתהליך הגדילה הטבעי שלך אני ממליץ לך לפנות לדיאטן קליני בכל נושא התזונה, ניתן לעשות זאת דרך חדר הכושר או דרך קופת החולים. בחדר הכושר חשוב מאד לשמור על משקלים סבירים 80% מהמשקל המקסימאלי, לעבוד בקצב איטי. שילוב של מזון קל לעיקול לפני ואחרי האימון ישפרו ויזרזר את התוצאות.
  4. ש

    מידע חיטוב הגוף מושפע בעיקר מהתזונה

    בתפריט לחיטוב הגוף המטרה לא חייבת להיות הרזיה ניתן לעלות במשקל אך עדיין להישאר באחוזי שומן נמוכים. לפי הנתונים שלך אני לא חושב שאתה צריך להרזות.
  5. ש

    שאלה

    תכנית אימון למתחילים היא שלב שחובה לעבור אותו בחדר הכושר, מסיבות רבות וחשוב לבצע אותה על ידי הפעלה של כל קבוצות השרירים כשלוש פעמים בשבוע בכדי לזרז תהליכים ותוצאות חשוב:לבצע את התרגילים בקצב איטי כ3 שניות לכל כיוון ובזמן מנוחה קבוע בין סט לסט , כל אלו ושמירה על הרמה של עד 80% מהמקסימום משקל שלך...
  6. ש

    מידע חיטוב הגוף מושפע בעיקר מהתזונה

    כל משקל הוא יחסי למתאמן
  7. ש

    מידע חיטוב הגוף מושפע בעיקר מהתזונה

    למי שמעוניין בחיטוב גופו רצוי שישקיע בין 90% ל 100% בתזונה ורק כך יראה תוצאות, כמובן שחשוב לשלב אימונים, אך התזונה היא גורם מכריע
  8. ש

    חיטוב הגוף מושפע בעיקר מהתזונה היומית

    אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על אחוזי השומן בגופנו הם התפריט היומי , אימונים אומנם ימצקו את השריר אך אין להם קשר ישיר לצימצום אחוזי שומן.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית