תגובה אחרונה ע"י Elvbrnkr

  1. E

    צריכת קלוריות יומית ובניית תפ.חיטוב

    צריכת קלוריות היומית המומלצת: 2,949 לפי האתר foodsdictionary. נתונים; גיל 27. משקל 85. גובה 170. אני עושה פעילות יום כוח (fbw) יום אירובי, כמעט כל יום (לפעמים יום אחד חופש בשבוע ולפעמים יומיים). אימוני אירובי עצימים כולל הימי אימוני כח. עכשיו המטרה שלי זה חיטוב עד משקל של כ-70 ק.ג. השאלה אם זה...
  2. E

    HMB

    הבנתי מכמה נושאים שזה כן אפקטיבי. יש לגבי זה הרבה חלוקי דעות? ואת ה קריאטין אפשר פשוט לשפוך לתוך השייק חלבון?
  3. E

    HMB

    ערב טוב אני רוצה להזמין HMB מחול של muscle tech או של On. בכל אופן אשמח לייעוץ איך אפשר לשלב אותו עם קריאטין ומתי. דרך אגב אפשר לשלב קריאטין אחרי אימון לתוך משקה החלבון או שלהפריד? הערכים שלו- Supplement Facts Serving Size: 2 Capsules Servings Per Container: 84 Amount Per Serving % Daily...
  4. E

    קריאטין - מינון נכון

    600 גרם. 300 גרם קופסא ב35 שקל. ו הבנתי כן קראתי ברוב הנושאים שלא משנה מתי, ולגבי האתרים שמנסים שנגמור את זה כמה שיותר מהר.
  5. E

    קריאטין - מינון נכון

    ראיתי בכל מיני אתרים ישראליים שמוכרים קריאטין שכותבים לפני ו אחרי, וגם פה ראיתי באחד מן הנושאים שחיפשתי. לפני אימון זה הכי אפקטיבי אני חופש, לא? או שזה באמת לא משנה מתי? ולגבי המינון שפרסמתי אני מבין שלא ללכת לפי זה..?
  6. E

    קריאטין - מינון נכון

    בוקר טוב, הזמנתי את הקריאטין של bpi, עלה בקושי 40 שקל ו עכשיו אני אתחיל לקחת אותו לקראת שבוע הבא. קראתי שאפשרי ליטול 5 גרם לפני אימון ו5 גרם אחרי אימון, או לעשות כך; קריאטין- למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל). 1 בבוקר 1 שעה לפני האימון 1 מיד לאחר האימון 1 לאחר...
  7. E

    אומגה 3 של Now Foods

    סגור. תודה רבה!
  8. E

    אומגה 3 של Now Foods

    הבנתי. אז אפשרי לקחת 2 כדורים על הבוקר עם ארוחה או שעדיף לחלק ולקחת את השני בארוחה לפני אימון?
  9. E

    אומגה 3 של Now Foods

    בוקר טוב, אני רוצה להזמין אומגה 3 של now מחול ויש בו כ600 EPA וכ300 DHA. מהי צריכת המינון שצריך לקחת בכל יום ומתי? Supplement Facts Serving Size: 1 Softgels Amount per serving %Daily Value Calories 15 Calories from Fat 15 Total Fat 1.5 g 2%* Cholesterol <5 mg 1% Vitamin D3 (as...
  10. E

    יוהימבין hcl ואימון משקולות

    אחרי כמה זמן אפשר לעשות אימון משקולות אחרי לקיחת יוהימבין ללא יום אימון של אירובי? לקחתי הבוקר ואחכ אחרי 4 שעות אוכל > אימון משקולות לאחר שעתיים?
  11. E

    Yohombine hcl

    ערב שלום אנשים יקרים! אוקיי הזמנתי יוהימבין hcl מחו"ל, המוצר מקדימה מראה שקפסולה? הינה 2.5 מג, ומאחורה כתוב 5 מג פר סרבינג. לא הבנתי את זה כל כך וזה פשוט מתסבך אותי. אני שוקל כ80 קילו ולמשקל שלי כרגע אני צריך לקחת כ16 מג, זאת אומרת לחלק ל5 יוצא x ולחלק ל2.5 יוצא y. השאלה כמה מג כל כדור?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית