תגובה אחרונה ע"י MrCow
-
M
חות דעת על תוכנית אימון למסה
אוקי עשיתי כמה שינויים קטנים את הרגליים אני לא יודע כל כך למה לשנות ואני דיי אוהב לאמן אותם אז השארתי בערך אותו דבר אני מקווה רק שלא עשיתי את זה יודע גרוע -
M
חות דעת על תוכנית אימון למסה
אהלן בן 22 שוקל 69 גובה 1.80 התוכנית בעקרון היא אותו תוכנית שהשתמשתי בחיטוב רק הורדתי טיפה את המספר חזרות ואני אעלה את המשקל עבודה בהתאם תוכנית AB 4 פעמים בשבוע אם יש הצעות לשיפור או שינויים אני אשמח לשמוע -
M
חוות דעת על תפריט ראשון שלי למסה
התכוונת שלהוריד 120 גרם פחמימות ולעשות מחדש או להוריד וזה בסדר? אגב פיתה זה גם בסדר בתוך פחמימה? פשוט אני מחפש משהו שאני אוכל לקחת לעבודה גם- MrCow
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
חוות דעת על תפריט ראשון שלי למסה
יצא לי לקרוא הרבה מאמרים אבל אני דיי בטוח שלא הצלחתי להבין את כולם.. במיוחד בקטע של הגרם חלבון/פחמימה/שומן שווים לקלוריות אני מוריד אותם בעצם מהסכום הקלוריות הכללי? בכול מקרה זה מה שיצא לי - https://puu.sh/AUBZw/6650d72600.png אני דיי בטוח שיש לי שם יותר מדי פחמימות בגלל הפיתות האלה אבל פשוט אין...- MrCow
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
