תגובה אחרונה ע"י yehiel202020

  1. Y

    ייעוץ סיכום 5 וחצי חודשים במסה, א.ש. , והתייעצות לפני חיטוב

    תודה רבה!
  2. Y

    ייעוץ סיכום 5 וחצי חודשים במסה, א.ש. , והתייעצות לפני חיטוב

    הכוונה אם בגלל החיטוב, בלינארית, יש צורך לבצע ריסט, ואם אני כבר בלינארית בלחיצות אם יש צורך לרסט?
  3. Y

    ייעוץ סיכום 5 וחצי חודשים במסה, א.ש. , והתייעצות לפני חיטוב

    החלטתי שבכל מקרה אעשה ניטרלי, מה דעתך לגבי ביצוע ריסט?
  4. Y

    ייעוץ סיכום 5 וחצי חודשים במסה, א.ש. , והתייעצות לפני חיטוב

    תודה על התשובה, אשמח לשמוע עוד דעות
  5. Y

    ייעוץ סיכום 5 וחצי חודשים במסה, א.ש. , והתייעצות לפני חיטוב

    מישהו??
  6. Y

    ייעוץ סיכום 5 וחצי חודשים במסה, א.ש. , והתייעצות לפני חיטוב

    שלום לכולם, מתאמן חמישה וחצי חודשים (שלושה SS וחודשיים וחצי לינארית בלחיצות). עוד שבועיים יוצא להגנ"ש (שבועיים עמוסים בטירוף, מקווה לא לפספס אימונים בכלל), אז החלטתי לנצל את השבוע של ההגנ"ש והשבוע שאחריו לניטרלי ולאחר מכן להתחיל את החיטוב. גובה: 176-177 משקל: לא נשקלתי הבוקר אבל מאמין ש81+-...
  7. Y

    ייעוץ ירידה הזויה במשקלי עבודה במסה

    התחלתי לקחת כדורים היום מקווה שיעזור
  8. Y

    ייעוץ ירידה הזויה במשקלי עבודה במסה

    לגבי הכאב - בתנועה מסוימת: מורגש בסט אפ (וכשיש משקל אז יותר) של הבנץ כשאני מקער גב תחתון ומכניס את הכתפיים והשכמות אחורה ופנימה ובתנועה של המקבילים ולפני אימון אני מגיע אחרי שאכלתי בסביבות ה- 1400-1600 קלוריות בדרך כלל
  9. Y

    ייעוץ ירידה הזויה במשקלי עבודה במסה

    לגבי הכאבים - מרגיש כאב בין השריר לבין עצם בית החזה, רק בצד שמאל של החזה, ומרגיש את זה גם במקבילים, אחרי ההורדה במשקלים זה עדיין מורגש אבל פחות. אבל בנוסף אני מרגיש שהידיים ממש מותשות במהלך ובסוף אימונים A C. יום לפני אימון - צורך כרגיל, לפחות פי 2 חלבון, וצריכה קלורית חיובית של 600-800...
  10. Y

    ייעוץ ירידה הזויה במשקלי עבודה במסה

    שלום לכולם, מתאמן כבר חמישה וחצי חודשים, כרגע בלינארית, ובחודש האחרון חלה ירידה בלחיצות. הגעתי לשבוע שבו אני אמור להרים 95 קילו בבנץ, כשבאימון A הרמתי ל-5 חזרות 92.5 קילו ללא כשל אך בקושי רב. באימון C כשלתי כבר ב85(!!!!), 95 לחזרה אחת, ובבקאוף סט לא הצלחתי להשלים 8 חזרות, ועם כאבים בחזה. חשוב...
  11. Y

    ייעוץ ריצת 2000

    ואו אני באמת זוכר במעורפל, היו איזה 2 ריצות בשבוע, לפעמים אינטרוולים, לפעמים של 2.5 קילומטר, ובנוסף היה כל שבוע איזה ניווט של 8-10 קילומטר עם מק 77 על הגב שהבנתי שזה גם עוזר בעקיפין. חוץ מזה הייתי עושה עוד איזה ריצה/ כדורסל בסופש.
  12. Y

    ייעוץ ריצת 2000

    בהכנה לקצונה בצבא עבדו איתנו לפי סולם מאמצים וירדתי מ9:30 ל7:40 תוך חודש. אני לא יודע אם אפשר להשוות את זה למקרה שלך, אבל כן אפשר להגיע לתוצאה יפה במעט זמן!
  13. Y

    ייעוץ האם עיוות בבית החזה (pectus carinatus) משפיע על צבירת מסת שריר?

    תודה על התשובה
  14. Y

    ייעוץ האם עיוות בבית החזה (pectus carinatus) משפיע על צבירת מסת שריר?

    (לא ידעתי לאיזה פורום לשייך, אז סליחה מראש אם זה לא בפורום המתאים). שלום לכולם, האם זה שיש לי עצם בולטת (לא בצורה קיצונית מדי) בצד שמאל של החזה, גורם לכך שיש לי יותר מסת שריר בצד שמאל של החזה מאשר בצד ימין באופן משמעותי? אני יודע שזה נשמע מוזר אבל מאז ומתמיד הייתה לי יותר מסת שריר בצד שמאל, וגם...
  15. Y

    ייעוץ סרטון ביקורת דדליפט 130 KG

    בגלל שצילמו אותי הפוך הייתי צריך לשנות את זה במחשב, כנראה בגלל זה. מהמחשב זה מובן בכל אופן, אבל אנסה לשנות את זה שוב.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית