תגובה אחרונה ע"י Tommy.
-
T
שאלה לגבי כמות חלבון
במידה ואדם שמתאמן 4 פעמים בשבוע לא צורך מספיק חלבון נגיד שהמכסה המינימלית שלו היא 116 גרם אבל הוא מכניס בין 50 ל80 איפה זה פוגע בו ? יאט את קצב התפתחות השריר או יזיק לו?- Tommy.
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
פערים בארוחות
מישהו יודע אם זה משנה אם אני אוכל 3 ארוחות ביום ומכניס את הערכים שאני צריך אבל בפערי שעות גדולים(חיטוב) או שעדיף כל שעתיים 3 לאכול?- Tommy.
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
עליה במשקל בחיטוב
זתומרת שהעליה במשקל לא בהרכח תהיה שומן אם אני מקפיד על גרעון קלורי כן ?- Tommy.
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
עליה במשקל בחיטוב
חזרתי להתאמן לפני 3 חודשים בערך אבל זו פעם ראשונה שאני עושה חיטוב . תודה אחכה ואראה מה קורה בהמשך- Tommy.
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
עליה במשקל בחיטוב
טוב אז ככה אני בתקופת חיטוב במטרה לרדת באחוזי שומן, אני בגירעון קלורי של -500 ואני רואה שמשבוע שעבר עליתי קילו איך זה הגיוני ? אני רוצה לחדד שאני סופר כל מה שאני מכניס לפה אני מבצע פעילות 4 ימים בשבוע ובכל זאת במקום לרדת עליתי קילו. אשמח להסבר לזה- Tommy.
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
FBW suprset
רציתי לדעת אם זה בסדר לעשות fbw כולה סופר סטים או שזה מאבד מהאפקט ?
