במידה ואדם שמתאמן 4 פעמים בשבוע לא צורך מספיק חלבון נגיד שהמכסה המינימלית שלו היא 116 גרם אבל הוא מכניס בין 50 ל80 איפה זה פוגע בו ?
יאט את קצב התפתחות השריר או יזיק לו?
ככל שתהיה צריכה גבוהה של חלבון תהיה בניית גדולה יותר של מסת שריר.
זה נראה משהו כזה, יכול להיות עוד מעט תועלת לכיוון ה2.2 פר קילו אבל מעבר הנתונים לא מראים שיפור משמעותי.
ככל שתהיה צריכה גבוהה של חלבון תהיה בניית גדולה יותר של מסת שריר.
זה נראה משהו כזה, יכול להיות עוד מעט תועלת לכיוון ה2.2 פר קילו אבל מעבר הנתונים לא מראים שיפור משמעותי.
