תגובה אחרונה ע"י זוזו

  1. ז

    בעיה בברך

    תודה
  2. ז

    בעיה בברך

    אנא המלץ על איש מקצוע פיזיוטרפיסט. בנוסף על רופא ספורט שזאת ההתמחות שלו, באזור חיפה. רופא שמקבל גם באופן פרטי כדי לקצר תורים
  3. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    תודה. אתה לא חייב לי כלום ולמרות זה ענית על החפירות שלי בסבלנות וברצון טוב. מאוד מודה לך
  4. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    קורטיזול גבוה יש בכל מצב של סטרס כולל מסטרס (תקן אותי אם אני טועה) של מאמץ גופני באימון אפילו בעודף קלורי. קוטיזול גבוה יש גם במצב של פציעה ועדיין הרקמות הפצועות יתקנו את עצמן במלואן. אז למה שלא יעשו אותו הדבר עם שריר שלמעשה חווה מעין פציעה אחרי אימון? ואם אני אקח איזשהו חומר שמנטרל את הקורטיזול...
  5. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    שוב תודה ותודה על הסבלנות ושוב מצטער על החפירה . עדיין לא ברור למה. למה שתא השריר יאותת לא לבנות כמו במסה אם יש לו מספיק חומרי בנייה וגרוי מתאים? אני מבין שהשוני הוא הגרעון הקלורי. אבל מה יש בגרעון הקלורי שגורם לזה? בניגוד למשל לבניית רקמת צלקת (אני מביא אותה רק כדוגמא לחדד את הנקודה ואל תתפס...
  6. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    תודה על התשובות והסבלנות. אנחנו למעשה שוב חוזרים שוב לשאלה המקורית. הגרעון הקלורי לא ימנע חלוקה תאית או בנייה של רקמות מסויימות לפי קריאה של הגוף על חשבון פרוק שומן גוף. כלומר, כשצריך אנרגיה למשהו בגוף, יש מאגר אנרגיה בצורת שומן. (אני מבין שיש עוד חומרים לפרק כמו גליקוגן וחלבון אבל הם זניחים...
  7. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    שוב, מתנצל על החפירה. 1. למה שיהיה פרוק שריר אם מקבלים מספיק חלבון מהתזונה? 2. למה שלא תהיה בניית שריר כמו במסה אם מקבלים מספיק חלבון ויכולה להיות מספיק אנרגיה מפרוק שומן? קצת להסביר בגלל שאני לא רוצה שייצטייר כאילו אני לא מתייחס לתשובות שאתה נותן ובאותה הזדמנות להודות לך עליהן. אני מבין שאתה...
  8. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    אני מתנצל מראש על החפירה אבל זה מעניין אותי האם אי אפשר להגיד גם על שומן שהוא מותרות? שוב, השאלה המקורית שלי היא במהותה, למה שהגוף אפילו במוד של השרדות יעדף פרוק שריר על פרוק שומן? אני מבין שזה לא המראה החיצוני ואני מבין שזאת לא השרדות בטלביזיה. למה שומן יותר חשוב מחלבון? הרי לכל החלוקה התאית...
  9. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    איך ומתי נכנס מכניזם כזה לעבודה? אני עושה קצת בלאגן בשאלות. סליחה. האם בהשרדות לא כדאי לגוף לפרק שומן על פני שריר למרות שהוא מוציא יותר קלוריות על פרוק שומן משריר? בסך הכל הגוף בהשרדות צריך שרירים יותר מאשר שומן
  10. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    יכול להיות שלא הסברתי עצמי כמו שצריך. השאלה אולי מורכבת. אני אנסה יותר בפשטות: בתקופה של גרעון קלורי, בהנחה שיש גירוי מספיק לשריר ושאר התנאים הדרושים לשריר לגדול, (מלבד הכנסת אנרגיה דרך מזון), למה שהגוף לא יספק לשריר את אותה האנרגיה הדרושה לו לגדול (כמו נגיד בתקופת מסה כשהאנרגיה הדרושה באה...
  11. ז

    בעיה בברך

    שלום אניבן 62 מתאמן כשנה וחצי FBW שלוש פעמים בשבוע ויומיים אארובי. האארובי משתנה בין קפיצות חבל, ברפייז, ג'מפינג ג'ק, מטפס הרים, שאני עושה בסידרה שמגוונת בין 2 דקות פעילות וחצי דקה מנוחה למשך 10-12 דקות. (HIIT) לפעמים האאירובי הוא ריצה על הליכון, או ריצה מאוד איטית על הליכון בשיפוע או הליכה...
  12. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    הבנתי מה שאתה אומר נכון? לשומן אין תפקיד לספק אנרגיה לגוף? כי אם עולה לגוף יותר אנרגיה לפרק אותו מאשר האנרגיה שהוא מקבל כתוצאה מהפרוק, אז בשביל מה הוא צובר אותו? בשביל מה מתפרק שומן כשיש גרעון קלורי אם לא בשביל לספק אנרגיה לגוף? ממה שאתה אומר, לשומן אין שום תפקיד מלבד שכבת מגן ואסטטיקה אצל מי...
  13. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    אתה עושה סלט מכל מיני דברים. בפרוק שומן אמנם אתה מוציא אנרגיה על תהליך הפרוק אבל כמות האנרגיה שהוצאת על פרוק השומן קטנה מכמות סך כל האנרגיה שמקבלים מפרוק שומן. מכיוון שנוצר עודף אנרגיה בפרוק השומן, איזה סיבה יש לגוף לא לשלוח את האנרגיה הזאת להגדלת מסת שריר לאחר שהשריר מקבל עומס וגירוי ? נכון...
  14. ז

    שאלה בקשר לחיטוב ודיאטה

    הדעה הרווחת היא שבזמן חיטוב, קשה להוסיף מסת שריר.השאלה שלי היא למה? ואני אסביר למה אני שואל: נגיד שאני צריך 2500 קלוריות להיות במאזן ניאטרלי ואני עושה דיאטה שבה אני אוכל 140 גרם חלבון ביום (כלומר אותה כמות כמו בתקופת מסה) והשאר שומן ופחמימות עד 2000 קלוריות יומיות. כלומר אני בחוסר של 500...
  15. ז

    סקר סקוואט

    טבעי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית