תגובה אחרונה ע"י Alina187
-
קעקועים ואימונים -האם המוט גרם לקעקוע להתקלף?
מהיום אחרי סקוואטים כבדים בהיי באר -
קעקועים ואימונים -האם המוט גרם לקעקוע להתקלף?
היי לכולם, יש לי שאלה שרלוונטית למי שמבין בקעקועים ומתאמן בעצמו 😃 עשיתי את הקעקוע הנ״ל שבגב לפני כשנה וחצי ( התמונה של הגב המלא צולמה לפני מספר חודשים) אני עושה כבר מספר שנים אימוני כח כבדים ושמה את המוט על העורף . העורף שלי משתפשף ונהיה אדום יותר עם הזמן ככל שהמשקל על המוט עולה. במקלחת... -
חוסר בחלבון בזמן חופשה בחול
מעדכנת שאחרי שבועיים עם אימון 1-2 בשבוע ( אחד משקל גוף ואחד כוח) היו כמה שינויים לצערי 🫣 לפני לכמה חזרות היה: היי באר סקוואט-110 דדליפט-130 בנצ פרס-65 אחרי חופשה של שבועיים: היי באר סקוואט-85 דדליפט -105 בנצ פרס-50 😬😬😬 מקווה שזה רק העבודה שלגוף יש כח אבל ל -CNS כבר אין הרגל לזה .ֶ- Alina187
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
חוסר בחלבון בזמן חופשה בחול
הבעיה שגם להתאמן אין לי כל-כך זמן, אני תלויה בשאר חברי המשפחה שלי ואנחנו מטיילים ללא הפסקה מהבוקר עד הלילה. כשניסיתי להיכנס לחדר כושר שעובד 24/7 בחצות לא הצלחתי משום שביקשו להכניס מספר טלפון על מנת לקבל קוד חד פעמי אחרי התשלום והתברר שאי אפשר להכניס מספר ישראלי בכלל.- Alina187
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
חוסר בחלבון בזמן חופשה בחול
היי חברים , אני שבועיים בחול ולצערי כבר בשבוע הראשון אני רואה שאני לא צורכת מספיק חלבון - אולי כמשקל הגוף וזהו. אני משתדלת כמה שיותר, אבל במקומות שאני נמצאת עם המשפחה אין בהכרח מספיק חטיפי חלבון/יוגורטים ורוב האוכל פחממתי פה ושם גבינות וביצים ( אני צמחונית כאמור) אני אמורה לאבד מסת שריר כלשהי...- Alina187
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
איך לקחת קראטין ותוספים לחול
היי ח'ברה , אני טסה שבועיים לחול , ואין לי מושג איך אני לוקחת איתי קראטין . בשקית או בקופסא קטנה /מקורית ? לא יעשו לי בעיות בבידוק הביטחוני? כמו כן, לא בטוח שתהיה לי את האופציה להתאמן שבועיים שלמים בחול, יכול להיות רק פעם או פעמיים בשבוע קצת מתח ומקבילים (עצוב מאוד) . תודה לעוזרים♥- Alina187
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ היי באר או לואו באר סקוואט
היי, אני כבר מתאמנת קרוב ל5 שנים בפאוורליפטינג וניסיתי את שתי הווריאציות המון פעמים ועדיין תוהה מה יותר מתאים לי בסקוואט היי באר או לואו באר. מצד אחד, אני חזקה ב5 קילו + יותר בלואו באר מצד שני, התנועה של ההיי באר מרגישה לי יותר טבעית. כמו כן, אני עושה דדליפט קונבציונלי שמפעיל עומס על הזוקפים...- Alina187
- שרשור
- תגובות: 24
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
האם מותר להתאמן בזמן לקיחת אנטיביוטיקה?
הלוג זה הוסר ואינו זמין עוד. -
האם מותר להתאמן בזמן לקיחת אנטיביוטיקה?
היי חברים, לפני שלושה שבועות/חודש הייתי חולת קורונה והשבוע חליתי שוב אך הפעם מתלונה של קושי נשימתי וכאבים בחזה, צינון וחולשה. הסימנים הצביעו על כך שיש לי דלקת ריאות אך למרות שעשיתי צילום חזה התוצאות לא העידו על כך. אני עדיין לוקחת אנטיביוטיקה כבר מזה ימים שנקראת אמוקסי כ3 כדורים בכל יום כשכל... -
האם מותר להתאמן בזמן לקיחת אנטיביוטיקה?
Tkhbv187 הוסיף לוג חדש: האם מותר להתאמן בזמן לקיחת אנטיביוטיקה? - כדאי/ לא כדאי להתאמן בזמן לקיחת אנטיביוטיקה. למעבר ללוג המלא - לחץ כאן -
-
-
-
השיטה של גרג דוסט, מחשבות
האנשים שקונים את התוכניות שלו ולוקחים אותו כמאמן אלו חד משמעית אנשים שיש להם את הכסף הזה . זה עניין של היצע וביקוש, הביקוש לשירותיו של גרג גבוה אך ההיצע שלו (שעות) נמוך, ומכאן המחירים הגבוהים.- Alina187
- תגובה #21
- פורום: תזונה ותוספים
