תגובה אחרונה ע"י kiss987
-
K
ייעוץ כמה כפיות סוכר ענבים שמים על כל כפית קריאטין?
קיצר סתם חרטט אותי ההוא מהחנות של הקריאטיi. מזל לא קניתי את הסוכר ממנו... ;)- kiss987
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
ייעוץ כמה כפיות סוכר ענבים שמים על כל כפית קריאטין?
תודה- kiss987
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
ייעוץ HST
הבעיה שאני לא מתאמן במכון אלא בבית עם ספה ומשקולות. את רב התרגילים מצאתי, חסר לי רק תרגיל פשוט לרגליים ותרגיל פשוט לגב (אני לא יודע איזה תרגילים מערבים מפרק אחד או יותר). אם זה עוזר אני שם קישור למטה לתרגילים עם משקולות חופשיות. תודדדדדדה http://www.teachpe.com/strengthening/free_weights.php -
K
ייעוץ HST
בתוכנית HST שמפורסמת כאן: http://www.kilogram.co.il/255/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-hypertrophy-specific-training/ רשום כי יש לעשות תרגילים מורכבים ופשוטים. הבעיה שאין רשימה של מבחר תרגילים אלא רק תרגיל אחד. מישהו יכול לעשות רשימה כמה... -
K
ייעוץ שאלה לגבי HST
שלום, לגבי תוכנית HST שבקישור בתחתית ההודעה, אני לא סגור לגבי הלו"ז של התוכנית. האם התוכנית מחולקת ל-4 בלוקים כך שכל שבוע עושים בלוק אחד במשך שישה ימים בשבוע? כמו כן לגבי בלוק 4 חלק 2 - מה זה חזרות שליליות, והאם חובה לעבוד עם עוד מישהו (אני מתאמן לבד בבית)? תודה :s59...
