תגובה אחרונה ע"י carmonmon

  1. C

    מידע מאמר מעניין על דיאטה, אימונים והזדקנות

    באנגלית באתר mit: http://news.harvard.edu/gazette/story/2010/08/insights-on-healthy-aging/ בעברית באתר הידען: http://www.hayadan.org.il/insights-on-healthy-aging-0609100/
  2. C

    ייעוץ אנשים אני צריך ייעוץ

    מישהו יכול להסביר או להפנות אותי למאמר שמסביר בצורה ברורה מה זאת אומרת התאוששות?
  3. C

    ייעוץ אנשים אני צריך ייעוץ

    ריטלין אני לוקח קבוע אבל זה רק משפיע על הריכוז ועל העירנות ולא על הקצב חשיבה.. חשבתי אולי להשאר בדיאטה אבל לאכול פירות לפני ובזמן הלימודים וככה לספק למוח את הסוכרים שהוא צריך בצורה נקודתית.. יש מצב?
  4. C

    ייעוץ אנשים אני צריך ייעוץ

    בקיצור לפני שבוע התחלתי דיאטה RFL של מקדונלד הזה.. היא עובדת מצויין.. ירדתי איזה 4 קילו (כנראה בעיקר נוזלים) ואני מרגיש יחסית טוב עכשיו לבעיה: החודש יש לי בחינות חשובות ושמתי לב שהמחסור בפחמימות משפיע לי ממש לרעה על היכולת חשיבה.. הבחינות הן במתמטיקה ופיסיקה ודורשות הרבה ריכוז ומאמץ ואני...
  5. C

    ייעוץ שאלה שלא מצאתי תשובה אליה באתר

    אני עושה כרגע דיאטת כסאח לפי הספר של לייל מקדונלד the rapid.... בספר הוא אומר שפעם בשבוע (לפי הקטגוריה בה אני נמצא) צריך לעשות העמסת פחמימות. השאלה שלי האם אפשר או רצוי או ניתן לעשות את ההעמסת פחמימות עם בירה. תודה מראש לעונים.
  6. C

    ייעוץ האם ניתן להוריד מסת שומן ובמקביל להעלות מסת שריר?

    זתומרת לעשות FBW מספר פעמים בשבוע במקביל לכדורסל ולגרעון הקלורי?
  7. C

    ייעוץ האם ניתן להוריד מסת שומן ובמקביל להעלות מסת שריר?

    לפי מה שהבנתי מהמאמרים לא ניתן לפתח מסת שריר ובו בזמן להיות בגרעון קלורי. אני נמצא בעודף משקל הbmi שלי הוא 29 בערך. שוקל 95 קילו גובה 180 בערך 28%שומן. אני מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע אימוני כדורסל בעצימות גבוהה ואחריהם אני עושה תרגילים במתקני כושר קרבי שנמצאים ליד המגרש. כפיפות מפרקים רחבות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית