תגובה אחרונה ע"י NattyGuy

  1. N

    מתחיל ריקומפ

    תודה רבה אחי! כיף לשמוע
  2. N

    מתחיל ריקומפ

    תודה רבה, נתן גרסין. היה לי עוד תחרות לפני יום הנה תמונות באתי יותר חד גם לא זכיתי אבל הבאתי שיפור מהתחרות הקודמת בשבועיים הקצרים שהיו לי הבאתי את המקסימום. היה חוויה באמת נהנתי מהתחרות הזאת ממש, אי אפשר לעלות פה סרטונים ועוד באיכות טובה אז תסתפקו בתמונות. עכשיו צריך לתת לגוף לנוח קצת להתאושש...
  3. N

    מתחיל ריקומפ

    קצת תמונות מההתקדמות, שינוי של חודשיים וחצי עד לתחרות הראשונה. הייתה לי תחרות לפני שבועיים אמנם לא זכיתי זה היה בשביל הנסיון אבל הגעתי עם שייפ לא רע בכלל לפעם ראשונה לחיטוב רציני ראשון. עוד יום יש לי עוד תחרות ואז אני מתחיל מסה נקיה לגדול לאט לאט בשריר כמה שיותר נקי ואני אבוא גדול יותר וחטוב...
  4. N

    מתחיל ריקומפ

    3 חודש לתחרות הראשונה שלי, קצת השתפרתי.
  5. N

    מתחיל ריקומפ

    החיטוב טס בקצב מטורף, 98.5 קילו.
  6. N

    מתחיל ריקומפ

    מסתבר שכן העלתי שריר אחרי שירדתי באחוזי שומן, עדיין רוצה להמר נגדי? בנובמבר אני מתחרה בתחרות הראשונה שלי במן פיזיק. אני אגיע ל7 אחוז שומן לפחות אם לא פחות לתחרות וישתיק את כולם.. כרגע אני שוקל 100 קילו.
  7. N

    מתחיל ריקומפ

    Abs are coming sooner than I thought 102 KG 5 קילו כבר פחות ממה שהייתי
  8. N

    מתחיל ריקומפ

    אני לא בריקומפ אני בחיטוב תקרא את התגובות ואז תדבר
  9. N

    מתחיל ריקומפ

    תודה אחי אבל 25? באמת? דווקא חשבתי שאני 19-20 כי אני בטוח שהייתי 25 בשיא המסה וירדתי איזה 4 קילו אין מצב שכל מה שירדתי היה שריר ונשארתי על אותו אחוז שומן, אם הייתי על 25 לא הייתי רואה בכלל צורה בבטן ודווקא ועכשיו אני מתחיל לראות יותר את השרירים יוצאים ואת הצורה של הקוביות מלמעלה מתחילה להופיע...
  10. N

    מתחיל ריקומפ

    עדכון: שוקל 103 ירדתי עוד קילו בחודש, צולם בתאורה טבעית ללא פאמפ ישר אחרי שקמתי מהמיטה. מרגיש חלש יותר במשקלים במכון אבל לא בהרבה אני עדיין עם אותם משקלים פשוט מתעייף בהם מהר יותר, הוספתי ריצה שלוש פעמים בשבוע ואני אוכל בערך 2300-2500 קלוריות ביום. שוקל להתחיל לקחת סייקל כדי לשמור על השריר כי לא...
  11. N

    מתחיל ריקומפ

    1.85-1.86
  12. N

    מתחיל ריקומפ

    עדכון: ממשיך להתחטב לאט לאט בהדרגה. שוקל 104 בבוקר ירדתי קצת במשקל הכי כבד שלי היה 107 בסוף המסה. היה לי אתמול אחד הפאמפים הכי טובים שהיו לי אי פעם. מקווה להגיע לקיץ מוכן, אני חושב אפילו על להתחרות בעתיד אחרי שאני ארגיש מוכן לזה. בנתיים עובד קשה על החלקים שהרגשתי שהיו חלשים אצלי.
  13. N

    מתחיל ריקומפ

    https://youtube.com/shorts/3nPWXD7ZsDY?feature=share 140 קילו בנצ שיא חדש התחטבתי קצת בקילו וחצי
  14. N

    מתחיל ריקומפ

    https://youtube.com/shorts/kvSYBifQPXs?feature=share לא הפורמ הכי נקי בעולם אבל אני אעלה בהמשך סרטון בpr הבא עם פורמ ממש נקי , בגלל שלא היה פלטות של 20 25 רק צד אחד שמתי 20 25 ובשני 15 10 ו20 אינסטגרם : Guy__hayat האמת שהתחלתי עם גרעון קלורי קטן ממש לפני שבועיים בערך אני בהדרגה עושה חיטוב...
  15. N

    מתחיל ריקומפ

    תודה אחשלי, וואלה זה לא נותן לי לשלוח פה סרטונים אחי איך קוראים לך באינסטגרם אני אוסיף אותך
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית