תגובה אחרונה ע"י hero4
-
H
בטן במסה
אהלן חברים צריך את עזרתכם. התחלתי להתאמן ולאכול כמו שצריך לפני בערך 3 חודשים , התחלתי 60 קילו, כיום 67-8 . רואה קצת קצת עלייה בשריר - אבל בעיקר בבטן , שהייתה גם לפני , ועכשיו רק גדלה ! אני נמצא במאזן חיובי של בערך 300-500 קלוריות מקפיד על 140 גרם חלבון ביום קבוע מקפיד על שתיית מים מרובה מתאמן 3...- hero4
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ בתזונה וקצת מעבר
זה לא הכי מדוייק אבל הכי קרוב שאפשר וזה בלי הסקופ חלבון ! אני בעצמי הופתעתי כמה חלבון אני מכניס לגוף ! עוד סקופ זה עוד 25 גרם חלבון + 130 קלוריות- hero4
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ בתזונה וקצת מעבר
איך אני עושה דבר כזה? שלח אותי לאן שצריך ואחזור עם תשובות. זה מחשבון קלוריות או משהו אחר?- hero4
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ בתזונה וקצת מעבר
קודם כל תודה על התגובה . אני חושב שהבנת אותי לא נכון . או שאני לא הצלחתי להביא את מה שאני רוצה לידי ביטוי בצורה טובה . לא התכוונתי שאני כבר יודע הכל מהכל מהכל , להיפך , אני רק בהתחלה ויודע שאני לא יודע כלום ורחוק מזה . פשוט מאד ניסיתי להסביר שאני טיפה טיפה טיפה מעל המתחיל הממוצע , בכל מה שקשור...- hero4
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ בתזונה וקצת מעבר
שלום חברים , הודעה ראשונה שלי כאן 😃 צריך את עזרתכם בנושא התזונה וקצת מעבר התחלתי להתאמן לפני חודש , מאז כל יום שעובר רק לומד עוד ועוד דברים מה מותר / אסור , מאמרים , סרטונים , טיפים וכו .... חשבתי להתייעץ עם אנשים בעלי ניסיון לראות אם אני בדרך הנכונה , ולשמוע מה צריך לתקן אם צריך ... מכל מלמדיי...- hero4
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
