אהלן חברים
צריך את עזרתכם.
התחלתי להתאמן ולאכול כמו שצריך לפני בערך 3 חודשים ,
התחלתי 60 קילו, כיום 67-8 . רואה קצת קצת עלייה בשריר - אבל בעיקר בבטן , שהייתה גם לפני , ועכשיו רק גדלה !
אני נמצא במאזן חיובי של בערך 300-500 קלוריות
מקפיד על 140 גרם חלבון ביום קבוע
מקפיד על שתיית מים מרובה
מתאמן 3 פעמים בשבוע
לא נוגע באירובי (אולי פה הטעות?)
לא אוכל שטויות , באמת באמת שום דבר מהם .
האם זה תקין? האם זה ימשיך להחמיר ?
עד מתי אני צריך להמשיך במצב הנוכחי?
מתי אני אמור להכנס למצב של ״cut״ מה שנקרא ?
תהיתי לעצמי אולי אני אישית לא יכול גם לבנות שריר וגם לשרוף שומן תוך כדי ?
מה אני אמור לעשות מכאן והלאה ?
באמת שהלכתי לאיבוד ....
צרפתי תמונות
תודה רבה מראש !
צריך את עזרתכם.
התחלתי להתאמן ולאכול כמו שצריך לפני בערך 3 חודשים ,
התחלתי 60 קילו, כיום 67-8 . רואה קצת קצת עלייה בשריר - אבל בעיקר בבטן , שהייתה גם לפני , ועכשיו רק גדלה !
אני נמצא במאזן חיובי של בערך 300-500 קלוריות
מקפיד על 140 גרם חלבון ביום קבוע
מקפיד על שתיית מים מרובה
מתאמן 3 פעמים בשבוע
לא נוגע באירובי (אולי פה הטעות?)
לא אוכל שטויות , באמת באמת שום דבר מהם .
האם זה תקין? האם זה ימשיך להחמיר ?
עד מתי אני צריך להמשיך במצב הנוכחי?
מתי אני אמור להכנס למצב של ״cut״ מה שנקרא ?
תהיתי לעצמי אולי אני אישית לא יכול גם לבנות שריר וגם לשרוף שומן תוך כדי ?
מה אני אמור לעשות מכאן והלאה ?
באמת שהלכתי לאיבוד ....
צרפתי תמונות
תודה רבה מראש !
