תגובה אחרונה ע"י Shalom8433

  1. S

    אימונים פול באדי במסה זה ישפר?

    שלום לכולם הייתי רוצה לדעת מה יותר טוב פול באדי (יום מנוחה ויום אימון) או גוף עליון וגוף תחתון שזה להתאמן כל יום? (אני מתאמן בסטריט) בשנייהם יהיו לי תוצאות נכון?
  2. S

    מתחיל מסה בלי מכון כושר יהיו תוצאות ?

    שלום לכולם אז כן התחלתי מסה מלפני חודשיים מנסה לאכול בריא כמה שיותר אז הנה השאלה אוכל להתפתח בלי מכון כושר? אראה תוצאות? ייקח הרבה יותר זמן ממכון כושר? האימונים שלי לוקחים שעה עושה פול באדי יום אימון יום מנוחה אימוני כוח אני עומד לקנות 2 משקולות של 5 קילו יש לי כרגע 3 קילו ו2 קילו תודה רבה לעונים.
  3. S

    אני צריך מסת שריר נכון?

    אוקיי תודה וזה מה שאמורים לאכול במסת שריר נכון? 126 גרם חלבון ( המשקל שלי פי 2 ) 50 גרם שומנים (לא בטוח אם זה נכון) 600 אוקיי תודה וזה מה שצריך לאכול במסת שריר? חלבונים 128 גרם (המשקל פי 2 ) שומנים 50 גרם (לא בטוח אם זה נכון?) פחמימות 636 גרם (גם לא בטוח אם נכון ?) תודה
  4. S

    אני צריך מסת שריר נכון?

    שלום לכולם אז אני בן 15 גובה 1.73 - 1.75 ושקלתי 70 - 71(שמנמן), התחלתי להכנס לאימונים רציני לפני חודשיים - שלוש , ועשיתי טעות שלא קראתי על המסת שריר והחיטוב ועכשיו אני שוקל 63 - 64(הרזתי ואני רואה את השינוי אבל עדיין יש לי שומנים), אז הבנתי שהמשקל שלי נמוך ויש לי אחוז שומן גבוה ממסת שריר, אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית