תגובה אחרונה ע"י ארוסה הרוסה
-
גוינט לפני השינה
מקבלת את הטלת הספק שלך, וזה מצוין! עם זאת נסי לקרוא הכל ולא רק שורה מכל פסקה.. הגישה שלי לא רק הפוכה מ"מקסימום תאכל קצת פיצה", אלא יחסית מבוססת. יחסית. והכל יחסי. לא חושבת שתרמת הרבה מלבד לסתור כל מה שנאמר, מקווה שעזרתי למישהו בכל אופן לפתוח את האופקים ולשמוע מנסיון. חבל לי. בהצלחה!- ארוסה הרוסה
- תגובה #14
- פורום: כללי
-
גוינט לפני השינה
אהלן 😃 מרגישה שמתוך הנסיון שלי וגם הסיבה שלשמה אני צורכת שדומה לשלך, אוכל להרגיע לך את הפאניקה. הקדמה: אני חולת תסמונת כאב, זכאית ל30 גר' לחודש בצורות צריכה שונות ומגוונות. בפועל אני לא עפה על זה בכלל, משתמשת מקסימום 3 4 פעמים בשבוע לכמה שאכטות או לשתי שאיפות רק כדי להרגיע כאבים כדי שאוכל...- ארוסה הרוסה
- תגובה #9
- פורום: כללי
-
ארוסה הרוסה
ארוסה הרוסה עדכן את הלוג ארוסה הרוסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 29/01/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן- ארוסה הרוסה
- תגובה #5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ארוסה הרוסה - עדכון לוג 29/01/2024
טוב אז.. לדעתי עבר שבוע 1 מאז שתכננתי תכנונים. :Catch up: אימונים? עשיתי 2 קלילים של התחלה כדי לא להגזים, לראות איך הגוף מגיב. בדרך כלל אני ישר מרביצה אימונים של שעתיים וחצי, ואז מתה כל השבוע כי הגוף לא מקבל את זה בקלות. כל גוף לדעתי לא היה מקבל את זה מקלות כלכך, להרביץ במכה מ0% תנועה ל100%...- ארוסה הרוסה
- עדכון לוג
- קטגוריה: כללי
-
ארוסה הרוסה
תודה! וואו מזדהה עם השכיחה שלך. תודה! והטיפ מצוין- ארוסה הרוסה
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ארוסה הרוסה
לקראת חתונה עם פיברו ו- adhd . בת 27. מאז ומעולם הייתה נטייה להשמנה, אפילו שהייתי די אקטיבית עד גיל 23. לראשונה בחיי בא לי להתחייב בכל כולי. המטרה היבשה היא להוריד מ89 ק"ג ל67 ק"ג. מדובר במסע של מ 44% שומן לבערך 30% שומן (על סמך מסע דיאטה וכושר שעשיתי בעבר זה יהיה הגוף האידיאלי בעיניי)...- ארוסה הרוסה
- לוג
- קטגוריה: כללי
-
ארוסה הרוסה
מעין הוסיף/ה לוג חדש: ארוסה הרוסה - LBS למעבר ללוג המלא - לחצו כאן- ארוסה הרוסה
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לא מסוגלת לחלום אפילו על להתחיל כושר בגלל התסמונת כאב... בינתיים עם ספירה של macros ירדתי 4.5 ק"ג.
לא מסוגלת לחלום אפילו על להתחיל כושר בגלל התסמונת כאב... בינתיים עם ספירה של macros ירדתי 4.5 ק"ג.- ארוסה הרוסה
- הודעות פרופיל
-
חיטוב לבחורה עם נכות (בלי כושר) [הוסר]
פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.- ארוסה הרוסה
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
נכות וירידה באחוזי שומן?
היי! קצת רקע שתבינו במה מדובר.. אני נכת צה"ל שעוקבת ממש בהקפדה על הmacros כבר בערך חודש אני שוקלת כרגע 80 והגובה 162. בת 22 עם כ47%שומן גוף. אוכלת 1200 קל' ביום בשיטת 60-20-20. אני מרוצה בינתיים, הספקתי לרדת כבר בשבועיים הראשונים במשקל. הבעיה שלי היא הפן הפיזי, שכן אני מוגבלת בתנועה ומתקשה מאוד...- ארוסה הרוסה
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
חיטוב לבחורה עם נכות (בלי כושר) [הוסר]
מעין הוסיף לוג חדש: חיטוב לבחורה עם נכות (בלי כושר) - לוקחת את עצמי בידיים... קצת אחרת למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- ארוסה הרוסה
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
