תגובה אחרונה ע"י almogggg

  1. A

    לא מצליחה לאכול. לפרוש לגיינר?

    קודם כל תודה רבה על התשובה 😃 אני עושה שייקים מפוצצים בקלוריות בבית העניין הוא שגם אותם קשה לי לשתות חח לגבי הטעם של האוכל- כבר התרגלתי ממזמן .. לא זוכרת מה הטעם של פיצה וואי וואי.. אז אעשה דיאטת שוקולדים וזהו 😉 תודה על התשובה 😛
  2. A

    כמה קלוריות אני צריך לאכול בחיטוב בימים ללא אימון?

    נכון אבל בשביל זה הוא צריך להיות קצת יותר מקצועי. לפי השאלה שלו רואים שהוא עוד לא בשלב הזה ולדעתי אם הוא יאכל בגירעון של 600 הוא יאבד מהמסה.
  3. A

    כמה קלוריות אני צריך לאכול בחיטוב בימים ללא אימון?

    לדעתי 600 קלוריות גירעון זה הרבה מידי. בעיקרון ממליצה לך לאכול את אותה כמות קלוריות ביום עם אימון וביום ללא אימון. גירעון של 450 - 400 קלוריות זה ממש מספיק.. יקח טיפה יותר זמן לרדת במשקל מאשר עם גירעון של 600 אבל ככה עדיף.
  4. A

    לא מצליחה לאכול. לפרוש לגיינר?

    אהלן 😃 אני מתאמנת יחסית הרבה זמן.. התחלתי בתור שמנה ועשיתי חיטוב של החיים.. יש לי קוביות וזה ועכשיו אני רוצה לעלות במשקל לפחות 4-5 קילו. אני צריכה לאכול תפריט של בערך 2400 קלוריות, אבל לא מצליחה. (בניתי לעצמי תפריט נוח עם מאכלים שאני אוהבת אבל לא מסוגלת לדחוף לעצמי כמויות כאלה ולסיים את...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית