תגובה אחרונה ע"י 20188bengolan

  1. 2

    סייקל ראשון

    הציניות וההומור שלך עדיין לא הצלחתי לאכול אותם זה בין מעצבן למצחיק מנסה עדיין לאכול אותך אבל בינתיים אני אסתפק לי באיזה גביע קוטג
  2. 2

    סייקל ראשון

    אם הוא היה מדבר נטו ענייני תאמין לי שלא הייתי מזלזל לרגע במה שהוא מנסה להגיד נטו מדבר על הניסוח. השאלה אם באמת מה שרשמו שהג׳ל טסט + אנאבר כן יהיה בסופו של דבר יעיל או שבאמת זה לא שווה את זה ועדיף לי בכל זאת לנסות טסט פעמיים בשבוע וזה יהיה הרבה הרבה יותר יעיל ואם לתת את הנקודה הבאמת שאני מדבר...
  3. 2

    סייקל ראשון

    הפחד ממחטים לא קשור אם אני מזריק לעצמי או שמישהו אחר הפחד עצמו הוא מהמחט לא מהכאב.. השיקול היחידי זה איך הגוף מגיב למחט ושלא יכנס לסטרס
  4. 2

    סייקל ראשון

    הבנתי אותך, תודה על ההסבר היעיל אני אחשוב עוד פעם אולי בכל זאת ללכת לכיוון של ההזרקות בכל זאת תודה רבה הייתי ממליץ לך אולי לנסח את הדברים שאתה רוצה להגיד בצורה יותר ידידותית ואם לא עדיף שאולי לא תגיב תחסוך ממני.. אפשר להסביר את זה בצורה פחות שכונתית. שהיה לך שבת שלום אח יקר
  5. 2

    סייקל ראשון

    אני מאמין שעדיף את הגל טסט על פני כלום אבל השאלה עד כמה הוא באמת אפקטיבי שבוא נצרך בתור ג׳ל ואם מה עדיף לי להשתמש בו בנוסף?
  6. 2

    סייקל ראשון

    חלילה אחי לא שונא אף אחד פשוט פחות אוהב ציניות והתנשאות בכל זאת תודה רבה
  7. 2

    סייקל ראשון

    יכול להיות שאתה צודק, בשביל זה באתי להתייעץ פה בפורום עם אנשים שקצת יותר מבינים ממני ויוכלו להעשיר לי את הידע. להבנתי בלי חומר בסיס של טסט מאוד קשה לשמר על תוצאות ולקבל תוצאות זה לפחות מה שהבנתי. בגלל זה אמרתי בין 2-4 הלוואי ויכולתי לעלות 10 קילו שריר ולהצליח לשמר את זה תכננתי לעשות משהו בקטנה...
  8. 2

    סייקל ראשון

    את המשמעות של מסה אני יודע תאמין לי העקיצות האלה לא מעניינות אבל אתה תמיד יכול להעשיר לי את הידע ולעזור אני די בור בנושא של חומרים וכו’ הדבר היחיד שביקשתי זה נטו מפחד מזריקות לחפש משהו אחר שאוכל לקבל עוד קצת *מסת שריר* ללא זריקות ועם יכולת לשמר את זה. אם אין לך משהו מעניין להגיד, לא חייב...
  9. 2

    סייקל ראשון

    קצת בור בנושאים האלה למרות שיצא לי לקרוא הרבה ולא מצאתי כל כך הרבה המלצות לסולו לבד בתכלס מחפש לעלות עוד 2-4 קילו משהו נחמד כזה מה שעתך על אנאבר סולו או mk677 האם יש דרך נוספת לצרוך טסט שהוא לא בזריקות?
  10. 2

    סייקל ראשון

    בן 24 1.70 שוקל 76 קילו על אחוז שומן נמוך שוקל להתחיל סייקל מסה הבעיה? לא יכול להתמודד עם מזרקים אז סייקל ראשון רק של טסט בעייתי עבורי יש עוד סייקל שאפשר לעשות כסייקל ראשון ללא הזרקות?
  11. 2

    הערכת אחוז שומן ועוד כמה שאלות

    אהלן חברים, בן 22 משקל 76 גובה 1.70 אני באמצע מסה באופן רצוף 5 וחצי חודשים אחרי הפסקה קצרה התחלתי במשקל 70.4 הגעתי כרגע ל76 אני לא אוכל ולא אוהבשוקולדים חטיפים ושאר הגאנק התזונה שלי לא מחושבת די מבולגנת אבל אני מאמין שאני צורך מספיק חלבון פחמימה שומן ואפילו הרבה מעבר למה שאני צריך לחיצת חזה 100...
  12. 2

    סדרות טובות להתמכר אליהן

    הרשימה השחורנ
  13. 2

    ייעוץ לגבי תוכנית שהכנתי

    בן 22 משקל 75 קילו גובה 1.70 12 אחוז שומן משקלי עבודה דדליפט 125 לחמישייה סקוואט 105kg לחמישייה לחיצת כתפיים במוט 55kg לחמישייה לחיצת חזה במוט 90kg לחמישייה אהלן חברים, חזרתי להתאמן לפני חצי שנה אחרי קצת הפסקה. התחלתי על משקל של 69kg והיום אני כבר על 75kg. בחודש האחרון אני מרגיש...
  14. 2

    למי אתם מצביעים בבחירות הקרובות ?

    עלה ירוק הוציאו הודעה שלא ירוצו לכנסת כנראה מלחצים של המצביעים שלהם להתאחד עם זהות, הם הבינו שחבל על קולות הבוחרים שלהם, ועדיף שיבחרו במפלגות כמו זהות שמקדמות את הקנאביס, ובעלות סיכוי גבוה יותר לעבור את אחוז החסימה. ביבי שוב לוקח את הבחירות בהליכה, האפשרות האחרונה זה באמת לקדם מפלגות קטנות...
  15. 2

    טכניקה דדליפט וסקוואט

    צלם מזוית מהצד שבאמת יהיה אפשרת לראות את הטכניקה שלך ולתת לך ביקורת תוריד את המגבת מהגב בסקוואט תצלם מחדש ומזווית הרבה יותר נורמלית מזאת
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית