תגובה אחרונה ע"י Eldad Oh
-
פוסט מתוקן | אחרי תקופת מסה מ''ג 101 +- לקראת חיטוב
איזה אח תודה !- Eldad Oh
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
פוסט מתוקן | אחרי תקופת מסה מ''ג 101 +- לקראת חיטוב
היי , מפרסם שוב , כי אין לי מושג למה יוטיוב חשד בסרטון שלי כספאם ומחק אותו . משקל נוכחי : 100.6 גובה : 180 גיל 26 אני מפרסם בלי הרגליים כי תכלס מצבם סבבה לגמרי לדעתי , וגם כי אני אחרי חצי שנה של פציעה עקב דלקת ולא רלוונטי להתקדמות . מספר שאלות : 1. אחוז שומן ? איזה איזורים אצלי מפגרים ביחס...- Eldad Oh
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
בבקשה בלי לצחוק עלי+ ביקורת בונה
היי, סיימתי תקופת מסה של 10 חודשיפ הגעתי למשקל תלת ספרתי והפסקתי ;) עליה מ86 קג. משקל נוכחי : 100.6 גובה : 180 גיל 26 עשיתי סרטון דבילי ומפגר באותו יום כי שמחתי שסוף סוף הגעתי ל100 קג + והייתי שמח לשמוע את דעתכם : 1. הערכת אחוז שומן 2. על אילו שרירים לשים דגש בתקופת חיטוב 3. כמה זמן להערתכם...- Eldad Oh
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
המלצה לטעמים מיי פרוטאין
קרם תותים פשוט מעולה ! תות טבעי - מצוין אך קצת פחות מקרם תותים מוקה - טוב מאוד קרמל מלוח- טעים אך יש מעט טעם לוואי של חלב זה מה שאני ניסתי- Eldad Oh
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
התייעצות לגבי תוכנית אימון לחיטוב אחרי 10 חודשי מסה
היי לכם , עוקב אחרי הפורום כבר תקופה ורציתי לשאול לגבי התוכנית שבניתי . רקע כללי : בן 26, אני אחרי עשרה חודשים של מסה , עליתי מ86 ל101 ק''ג ועכשיו מתכנן חיטוב של 3 חודשים, עשיתי חודש וחצי ניטרלי וגם בדקתי בדיקות דם והכל יצא מצוין . אז עכשיו נכנס לשלב החיטוב ניסתי לבנות לפי השיטה של 2...
