תגובה אחרונה ע"י Wonder Land
-
מה הניסיון שלכם עם פפטידים?
רטה עובד כמו קסם.. אולי אפילו יותר מידי חזק. ניסיתי וולברין בשביל הכתף וזה לא עשה שום דבר. מה שכן, שכחתי שיש לי קצת כאבים במרפק ואז פתאום שמתי לב שכבר אין אותם.- Wonder Land
- תגובה #9
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
מחפש לקנות מים בקטריוסטטיים
היי חברים, מישהו יודע איפה אני יכול להשיג מים בקטריוסטטיים? הייתי בבית מרקחת ומסתבר שלא מוכרים שם 😢 #מתגעגעלתאילנד- Wonder Land
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
האם כדאי לי לעשות העמסת פחמימות או להמשיך בגירעון קלורי
הכוונה שלי הייתה שכפי שציינת, סה"כ הצריכה הקלורית לפי החישוב היא כ-3000 קלוריות ואז גירעון קלורי של נניח 700 שהגירעון הזה יגיע מפחמימות. סה"כ צריכה קלורית 2300. ובזמן הקצר ביותר - לדעתי האחוז שריר שלי לא גבוה במיוחד ככה שאני מוכן להקריב קצת שריר אם זה יקצר לי את תהליך החיטוב בכמה שבועות.- Wonder Land
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כדאי לי לעשות העמסת פחמימות או להמשיך בגירעון קלורי
תודה!! ממש עשית לי סדר! אגב אשמח לשמוע את דעתך על הנתונים האילו: אני שוקל 90 על 25%-30% שומן ואין לי בעיה של קרייבינג. בדיוק התחלתי להתאמן פוש\פול\לגס אז מסתגל לתכנית. חלבון 2.2 ג\קילו שומן 0.5 ג\קילו פחמימה 5 ג\קילו ואז גירעון קלורי 700-1000 קל שיגיעו מפחמימות האם כדאי להוסיף אירובי...- Wonder Land
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כדאי לי לעשות העמסת פחמימות או להמשיך בגירעון קלורי
תודה אלוף, בדיוק עברתי על כמה פוסטים דומים וממה שהבנתי העמסת פחמימות זה מיתוס?! נראה שדברים השתנו בתקופה שלא הייתי בעניינים.. אז אין איזה שהן השפעות הורמונליות שגורמות לעצירה בירידת אחוז שומן כתוצאה מגירעון קלורי גדול? ובעצם אין שום משמעות אם אחזור לניטרלי לשבוע-שבועיים ואז שוב אתחיל חיטוב...- Wonder Land
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כדאי לי לעשות העמסת פחמימות או להמשיך בגירעון קלורי
השאלה היא אם עדיף לי להיכנס למאזן ניטרלי ואם כן אז לכמה זמן. ולאחר מכן לחזור לחיטוב אבל הפעם עם מאזן שלילי יותר- Wonder Land
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כדאי לי לעשות העמסת פחמימות או להמשיך בגירעון קלורי
היי חברים, אני עם אחוז שומן של בערך 25%-30%, חזרתי להתאמן לאחרונה. בחודשיים האחרונים הייתי בגירעון גדול מאוד בלי הרבה פחמימות ושומנים. השאלות שלי: 1. האם במצב כזה כדאי להכניס העמסת פחמימות, או פשוט להמשיך עם גירעון מתון של 300-500 קלוריות ביום. 2. האם כדאי להתחיל קודם ממאזן קלורי ניטרלי...- Wonder Land
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תזונה ותוספים
-
תמונה הערכת א.ש
עדכון מלפני שבוע. משקל: 86-87 הערכת % שומן? תודה 😃- Wonder Land
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת א.ש
מקפיץ מודעה עם עדכון: לאחר חודש של חיטוב אשמח להערכת א.ש- Wonder Land
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת א.ש
אהלן חברים, אחרי תקופה של הפסקה חזרתי קצת לעניינים.. אשמח להערכת א.ש גיל 30 גובה 1.78 משקל 95-96 תודה!- Wonder Land
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה כמה אחוז שומן אני?
אתה רחוק מאוד מ-18 אולי הטווח נע בין 11-14 בכל אופן זה ניראה כאילו אתה יותר מלא בנוזלים מאשר שומן- Wonder Land
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
-
ייעוץ קריאטין -העמסה
חברים תודה על ההתייחסות אבל זאת לא הייתה כוונתי. אני מכיר את השיטה של צריכה יומית של 5 ג' מה שאני שאלתי היה משהו אחר, אני זוכר שקראתי כמה פעמים איפשהו בפורום באחד הפוסטים שיש שיטה של העמסה של אולי 20 ג' ביום \ 10 ג' ביום \ כמה שזה לא היה למשך מספר ימים ולאחר מכן ניתן להמשיך במתכונת 5 ג' ביום...- Wonder Land
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ קריאטין -העמסה
שלום לכולם ! אחרי זמן מה שלא ביקרתי פה אני שמח לראות שהפורום חי ובועט ! אני זוכר שבימים ימימה לפני כמה שנים ראיתי דיבור על צריכת קריאטין בכמות גדולה למשך טווח קצר ולאחר כשבוע מורידים ל5 גר' ליום. זה אמנם לא חדכוני מבחינת הקריאטין אבל זה יזרז "תהליכים" מישהו מכיר טכניקה כזאת?- Wonder Land
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
