ייעוץ קריאטין -העמסה

[Wonder Land]

שלום לכולם !
אחרי זמן מה שלא ביקרתי פה אני שמח לראות שהפורום חי ובועט !
אני זוכר שבימים ימימה לפני כמה שנים ראיתי דיבור על צריכת קריאטין בכמות גדולה למשך טווח קצר ולאחר כשבוע מורידים ל5 גר' ליום.
זה אמנם לא חדכוני מבחינת הקריאטין אבל זה יזרז "תהליכים"
מישהו מכיר טכניקה כזאת?

 

[Evgenir]

מה ההבדל ?
קראטין גם ככה נלקח לתקופה ארוכה ומחקרים מראים שגם 5 גרם ליום לחודש כנראה יעשו את העבודה. לכן תועלת גדולה מהעמסה הזו אין

 

[dorcohen]

לא צריך להעמיס קריאטין 5 גרם ביום וזהו ללא הגבלת זמן

 

[Wonder Land]

חברים תודה על ההתייחסות אבל זאת לא הייתה כוונתי.
אני מכיר את השיטה של צריכה יומית של 5 ג'
מה שאני שאלתי היה משהו אחר, אני זוכר שקראתי כמה פעמים איפשהו בפורום באחד הפוסטים שיש שיטה של העמסה של אולי 20 ג' ביום \ 10 ג' ביום \ כמה שזה לא היה למשך מספר ימים ולאחר מכן ניתן להמשיך במתכונת 5 ג' ביום.
ובמקום שההשפעה העיקרית של הקריאטין תיכנס ל"תוקף" לאחר חודש התהליך קורה מהר יותר.
מקווה שכתבתי את זה בצורה ברורה יותר.
נ.ב - נא לא להתייחס למספרים הרשומים, זה היה רק לצורך המחשה והעברת הרעיון.

 

[Evgenir]

ממה ששמעתי רוב החומר בהעמסה נפלט בשתן,יחד עם זאת על גבי המוצר ההוראות הן שבוע העמסה של 10 עד 20 גרם ביום .
לא ברור ..

 

[יובל מימונה]

20 גרם ביום מחולק ל4 פעמים כל מנה 5 גרם.
אחרי שבוע המינון יורד ל5 גרם ביום. לא צריך הפסקות.

 

[100KG]

+ 10 גרם ביום למשך 10 ימים.

 

[Wonder Land]

תודה !

 

[shahar18]

חברים תודה על ההתייחסות אבל זאת לא הייתה כוונתי.
אני מכיר את השיטה של צריכה יומית של 5 ג'
מה שאני שאלתי היה משהו אחר, אני זוכר שקראתי כמה פעמים איפשהו בפורום באחד הפוסטים שיש שיטה של העמסה של אולי 20 ג' ביום \ 10 ג' ביום \ כמה שזה לא היה למשך מספר ימים ולאחר מכן ניתן להמשיך במתכונת 5 ג' ביום.
ובמקום שההשפעה העיקרית של הקריאטין תיכנס ל"תוקף" לאחר חודש התהליך קורה מהר יותר.
מקווה שכתבתי את זה בצורה ברורה יותר.
נ.ב - נא לא להתייחס למספרים הרשומים, זה היה רק לצורך המחשה והעברת הרעיון.

אתה יכול לעשות העמסה, אבל בהתחשב בזה שההשפעה של קריאטין היא לטווח הרחוק, אז אין לזה משמעות