תגובה אחרונה ע"י Niv122

  1. N

    האם להמשיך בחיטוב?

    הערכים שלי עומדים על 200 גרם חלבון 140 פחמימה השומן מגיע מהאוכל אוכל מאוד מסודר חזה עוף פחמימות מורכבות שייקים גם, ואני גם לא סבלתי מנטלית עם הגירעון עד עכשיו, די קל לי בעניין הזה אין לי בעיה או חשש להמשיך עם החיטוב, ההפך בגלל שקל לי אני רוצה 😃 בימים האחרונים הNEAT שלי היה טיפה יותר עצים בגלל...
  2. N

    האם להמשיך בחיטוב?

    שלום לכולם קצת פרטים עליי בן 23 מתאמן 11 חודש עשיתי מסה בערך 6 חודשים וסיימתי על אחוז שומן גבוה 25+ בחיטוב כבר 4 חודשים. הורדתי שומן בצורה טובה ושמרתי על שריר. כרגע עומד על 16% שומן. שוקל 68, אוכל 3 גרם חלבון לכל קילו. נמצא בגירעון קלורי של כ300 קלוריות. בימים האחרונים שמתי לב שחל שינוי...
  3. N

    עליית מסת שריר בחיטוב

    קודם כל תודה על המענה. מבין שיש לך בעיה להעריך את המילה "נכבדת" כי זה יכול להיות כל אחוז שומן גדול כלשהוא לא מדדתי את האחוז שומן שלי אני מעריך את עצמי בערך 20%-21% א"ש הייתי צריך לרשום שכמות השומן הייתה בגוף שלי מלכתחילה ובתהליך המסה העליתי בשומן קצת באופן טבעי בגלל המסה (לא מסה נקייה) אז זה...
  4. N

    עליית מסת שריר בחיטוב

    מקפיץ
  5. N

    עליית מסת שריר בחיטוב

    קודם כל תודה על התגובה. בקשר לשומן, זה יותר קשור לאחוז השומן ההתחלתי שהיה דיי גבוה ולכן עניין השומן די מציק לי כרגע. אני אוכל בפלוס קלורי לא גדול מידי לדעתי 300-400 מעל המאזן. מה לדעתך ולדעת הגולשים יותר נכון כרגע, להמשיך ב״מומנטום״ של תהליך בניית מסת השריר ולהתעלם מהשומן, או להתחיל חיטוב ואז...
  6. N

    עליית מסת שריר בחיטוב

    שלום לכולם. אני מתאמן כבר 4 חודשים בתהליך מסה, עולה יפה במסת השריר אך לצערי גם בשומן בכמות נכבדת. השאלה היא כזאת, במידה ועובר כרגע לחיטוב, האם הגוף שלי יכול להגיע למצב שהוא יגדל במסת השריר למרות שריפת השומן? אני מתאמן מתחיל-בינוני התאמנתי באופן לא רציף בשנים באחרונות אך בשנה שחלפה לא התאמנתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית