תגובה אחרונה ע"י Erezinyo

  1. E

    ממליצים חטיף חלבון או קופסת טונה לאחר אימון?

    תודה רבה על ההסבר המפורט...אין ספק שעשית/ם לי המון סדר. תודה ובהצלחה..
  2. E

    ממליצים חטיף חלבון או קופסת טונה לאחר אימון?

    האמת שאני לא סופר קלוריות אני משתדל לאכול הכל מהכל וכמובן בריא כי אני רוצה לעלות במסת גוף. מבחינת החלבון קראתי איפשהו שמי חלבון נספגים טוב יותר ובכמות גדולה יותר מאשר חלבון שמקבלים מהאוכל.לא כך?
  3. E

    ממליצים חטיף חלבון או קופסת טונה לאחר אימון?

    שלום, ב-8 חודשים האחרונים אני אוכל באופן קבוע חטיף חלבון שמכיל 36 גרם חלבון בסוף כל אימון..האם יש הבדל משמעותי בין 2 האלטרנטיבות?ניסתי אבקת חלבון ולא בא לי טוב. תודה
  4. E

    צריך יעוץ קל

    תודה, בחצי שנה האחרונה עבדתי 4 פעמים בשבוע 1.5 שעות בכל אימון בעיקר תרגילי כח ב-trx מתח 15x3 מקבילים 3 סטים ושכיבות שמיכה בזוית שלילית 3 סטים ועוד אימון בטן של 15 שעה באמצאות אפליקציה מעולה. חייב לציין שאני אוכל המון ומסודר ומאוד קשה לי לעלות במשקל תקוע בין 69-70 ומאוד שואף ל-75 ללא הצלחה... זו...
  5. E

    חטיפי חלבון לאחר אימון

    לא שמתי לב,תודה על ההתיחסות.
  6. E

    חטיפי חלבון לאחר אימון

    שלום, לאחר כל אימון אני אוכל באופן קבוע חטיף חלבון של 35 ג' חלבון עם תוספת אגוזים/שקדים,ניסית בעבר שייקים לא טעים לי בכלל. האם מומלץ לצרוך חטיפי חלבון לאחר אימון?האם החטיף יכול לשמש כתחליף לשייק חלבון? תודה.
  7. E

    צריך יעוץ קל

    תודה רבה elchonon על התשובה המפורטת...זהו הרגשתי שאני דורך במקום ועברתי למשקולות מאוד מקווה לראות שיפור. בקשר לכותרת מסכים איתך...תודה!
  8. E

    צריך יעוץ קל

    חברים בבקשה צריך את עזרתכם... לא מצליח לעלות במסת שריר משתדל לאכול מסודר אבל לא ממש עוזר המשקל לא זז לכיוון מעלה...חשוב לציין שעד היום משהו כמו חצי שניה התאמנתי נגד משקל גוף וכרגע התחלתי לעבוד עם משקולות...יש קשר? כמה אחוז שומן להערכתכם?
  9. E

    צריך יעוץ קל

    שלום, צריך את עזרתכם איך ניתן לעלות במסה של הגוף/שריר ובמשקל כמובן בצורה בריאה בלי לעלות באחוזי שומן? בן 38/גובה 1.83/משקל 70 מתאמן בבית כמעט חצי שנה בין 3-4 פעמים בשבוע ללא משקולות בעיקר משקל גוף כח/trx לאחר האימון אוכל קבוע חטיף חלבון 38 אחוז ושעה אחרי ארוחה מלאה. ועוד שאלה קטנה כמה אחוז שומן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית