תגובה אחרונה ע"י NiggerCutting

  1. N

    צ'יט במסה

    צ'יט של איזה פלוס 1200 ככה נייטרלי 2250 כרגע פלוס קטן של 300 אוכל 2550 יום של אימון אוכל בערך 2700 כי יש לשלב ויש לשלב אני מנסה כמה שיותר לשלב אבל דברים שאני ממש רוצה אין לי כלכך איך לשלב כי הם כביכול עתירי קלוריות ואז פשוט ממלאים לי את כל הקלוריות ליום וזה פשוט לא משתלם בשבילי אני בנאדם עם...
  2. N

    צ'יט במסה

    נטו עזרה מנטלית, המסה היא נקייה ככול שאפשר. אני בנאדם עם תאבון גדול ובכללי עם אהבה גדולה לאכול אז נטו בשביל לעזור לעצמי ולהנות קצת.
  3. N

    צ'יט במסה

    מה אתם חושבים על צ'יט במסה נקייה? בכיוון של פעם ב10-14 ימים.
  4. N

    ייעוץ - להמשיך בחיטוב או להתחיל מסה? (תמונות)

    אחלה בסיס למסה נקייה לדעתי
  5. N

    לגבי משקאות אנרגיה xl ten

    שמע בתכלס לא יקרה כלום אבל משקאות מוגזים לרוב גורמים לנפיחות בבטן, לי אישית זה מציק מאוד אז אני מעדיף להימנע. אם לא אכפת לך מנפיחות תשתה אם זה מתאים לך.
  6. N

    מחפש טיפים לעזרה

    תודה רבה אחי עזרת לי מאוד
  7. N

    מחפש טיפים לעזרה

    אני אני ממש מתלבט אם להתחיל מסה נקייה ולתת את כל הכוח אבל אני מפחד להעלות הרבה באחוז שומן כי ישלי גנטיקה שנוטה להשמנה ומרגיש שירדתי יפה עד עכשיו פשוט הגעתי לרמה שאני לא מפסיק לחשוב על הרעב שלי לדעתך כדאי לי לנסות להשקיע במסה נקייה? או להמשיך עם החיטוב
  8. N

    מחפש טיפים לעזרה

    181 78 18
  9. N

    מחפש טיפים לעזרה

    כמה זמן מבחינתך אתה חושב להיות על ניטרלי עכשיו? אני מרגיש שאני יעלה בנוזלים וזה קצת מבאס אבל לא הכי נורא כי בכל זה הגוף שלי. וכל כמה זמן לרדת במאזן בערך?
  10. N

    מחפש טיפים לעזרה

    לא אין לי תפריט, ובערך קילו בשבוע באופן עקבי כן
  11. N

    מחפש טיפים לעזרה

    זה לא עזר לי מניסיון
  12. N

    מחפש טיפים לעזרה

    העמסה פעם בשבוע
  13. N

    מחפש טיפים לעזרה

    אני כרגע בחיטוב באזור ה8 שבועות כבר, ירדתי בערך 7-8 קילו. אני כרגע עומד על 1650 קל' ביום רגיל, אבל אני כבר מרגיש שאני לא יכול מבחינה מנטלית ונפשית לסבול את זה כבר. מה אני יכול לעשות כדי להמשיך כי אני כבר גמור מבחינה נפשית כל היום חושב רק על כמה שאני רעב ולא משנה מה אני עושה תוך כדי.
  14. N

    שאלה בנוגע לצ'יט

    כרגע בחיטוב, באיזור ה150-200ג' פחמימה. כרגע מתלבט האם כדאי לי לעשות צ'יט פעם בשבוע או בשבועיים. תודה לעונים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית