תגובה אחרונה ע"י MMB

  1. M

    אחר HST

    קבעתי את הRM לכל טווחי החזרות לפני תחילת התוכנית כמו שכתוב ואני עכשיו אתחיל את הבלוק של הRM15. אבל אחרי שאני אסיים אותו, אני לא אתחזק באופן כזה שאני אצטרך למדוד מחדש את הRM10 שלי וכנ"ל לRM5 אחרי הבלוק של ה10?
  2. M

    עמידה בפרס

    הייתי עושה פרס של 50 ק"ג ל5 חזרות ועכשיו עשיתי ריסט בכל התרגילים. ירדתי בפרס ל40 ק"ג ל5 חזרות ועדיין כואב לי הגב
  3. M

    עמידה בפרס

    א. כשאני עושה פרס עם עמידה ניטרלית, יש לי כאב בגב האמצעי. ביקשתי מכל מיני אנשים שיסתכלו עליי וכולם אמרו שהגב שלי ישר ולא נוטה אחורה. האם אפשרי לעשות פרס עם רגל אחת קדימה? ב. משנה איזו אחיזה אני מחזיק כשאני עושה פנדליי?
  4. M

    רחב גבי בSS

    האם ישנה עבודה על הרחב גבי בSS בהנחה בלי להוסיף מתח?אם אני בוחר להישאר עם הPC ולא להחליף אותו בבנטאובר, הדו הראשי והרומבוידס שלי עובדים בתוכנית?
  5. M

    רחב גבי בדדליפט

    האם צריך לכווץ את השריר הרחב גבי בזמן דדליפט?
  6. M

    ייעוץ GVT

    תודה! אפשר לנעול.
  7. M

    ייעוץ GVT

    למה דווקא בנץ' ולמה דווקא בסופיניציה?
  8. M

    ייעוץ GVT

    למה? בשביל הידע הכללי
  9. M

    ייעוץ GVT

    http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm http://www.lbs.co.il/threads/43847/
  10. M

    ייעוץ GVT

    בשביל GVT: א. עדיף לעשות בנץ' פרס או פרס שלילי עם דאמבלים? ב. מתח רגיל או בסופיניציה?לא הבנתי איך אני משלב סופר סטים בתוכנית. אני אמור לבצע את תרגיל החזה והגב כסופר סט אחד של השני ואז לנוח 90 שניות?
  11. M

    ייעוץ Optimum: Gold Standard 100% Whey איזה טעם?

    יש לאופטימום גולד סטנדרט טעם שוקולד לבן שעל בסיס מים אתה מרגיש כאילו אתה אוכל טבלה שלמה של שוקולד פרה בכל שייק. אם אתה אוהב שוקולד לבן, מומלץ.
  12. M

    ייעוץ תוכנית לזמן קצר

    אתה יכול לעזור לי בבניית התוכנית בבקשה...? אני לא חושב שהבנתי אותך בעניין הנפחמישהו יכול להסביר לי את התוכנית שעליה smokingsnak דיבר?
  13. M

    ייעוץ תוכנית לזמן קצר

    תוכנית פיצולים שבה אני אתאמן 5-6 פעמים בשבוע לא תועיל יותר?
  14. M

    קעקוע

    ימתח אבל באיזו צורה? יתחילו לראות סדקים?
  15. M

    ייעוץ תוכנית לזמן קצר

    אני חוזר מטיול בעוד שבוע ובסוף החודש נוסע עוד פעם ככה שיש לי 20 יום להתאמן במטרה להעלות מסה. איזו תוכנית תיתן לי את התוצאות הכי טובות בזמן הזה? השיקולים שלי הם עלייה מקסימלית בזמן הזה ותוכנית שבהפסקה של השבוע לא תפגע לי מאוד בהתקדמות שלה. אין לי בעיה להתאמן 5 פעמים בשבוע ולבודד שרירים ואני אוכל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית