תגובה אחרונה ע"י stas12

  1. S

    ייעוץ מה המינון המומלץ לפסיליום?

    שלום. התחלתי חיטוב לא מזמן, וקניתי סיבי פסיליום כדי לנסות ולדכא את הרעב. מה המינון המומלץ של הפסיליום? והאם לשתות הכל בפעם אחת או לחלק לבוקר/ערב? תודה.
  2. S

    ייעוץ איך לשלב OXY ELITE עם אימון בוקר?

    אם אני שותה לפני אימון משקולות סקופ חלבון + פרי (בננה או תפוח או פרי אחר), האם אחרי האימון עדין צריך לשתות את החלבון? או שאני יכול להקדים את הטונה לישר אחרי האימון וזהו? תודה.
  3. S

    ייעוץ איך לשלב OXY ELITE עם אימון בוקר?

    שלום. קבלתי OXY ELITE PRO ואני רוצה לנסות אותו לצורך חיטוב, כרגע אני לא משתמש בכלום בחיטוב. בגדול אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, 3 אימוני משקולות ו2-3 אימוני אירובי. אני מתאמן ב 6 בבוקר, ומתעורר ב 4:40. השאלה איך אני משלב את ה OEP באימוני המשקולות בבוקר? האם אפשר/כדאי לעשות אימון משקולות על...
  4. S

    ייעוץ האם התוכנית אימונים שלי טובה לחיטוב או כדאי לשנות?

    שלום. אני חדש בפורום, אז קצת נתונים יבשים עלי. גיל 23, גובה 190, משקל 98, א"ש ~ 19%. נמצא כרגע 7 חודש בחיטוב, כאשר עד עכשיו הורדתי כ 20 קילו. כל הזמן הזה הייתי מתאמן FBW שלוש פעמים בשבוע, וריצה בחוץ עוד פעמיים בשבוע. (יש לציין שהייתי משנה את התרגילים כל 3 חודש, אבל הקבוצות שרירים נשארו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית