תגובה אחרונה ע"י ניב גמליאל

  1. ניב גמליאל

    עבודה על שרירי הכנף

    תאמת עכשיו אני לוקח שבוע וחצי של דיאלוד כי אני מרגיש סחוט ואחריה אני מתכנן לקחת תוכנית חדשה אני פתוח לעצות צריך משהו שטוב למתח . זרקת רעיון מקשיב לה גם החלטי להוריד משקלים ולהעבוד יותר סיבולת ויותר ללמוד את התנוע .
  2. ניב גמליאל

    עבודה על שרירי הכנף

    אבל אתה אמרת שהתוכנית שלי טובה . וגם אני מעלה כל הזמן בדיקות טכניקה
  3. ניב גמליאל

    עבודה על שרירי הכנף

    ואותו דבר מקבילים לא יודע יש הרגשה שאפשר לתת שם עד יותר עבודה כמרא אני לא עובד נכון בחתירות אני יתן בדיקת טכניקה תענה גם על השאלה למעלה בבקשה
  4. ניב גמליאל

    עבודה על שרירי הכנף

    יש משהו שיתן באמת עבודה על החלק הזה ?? כי זה איזור שתופס אצלי שומן הגעתי ל8 מתח בשיא אבל עם חירטוטצאבל קיבלתי דלקת באמות בסופומ של דגר רציתי לשאול אם אני יתחיל מ1 עד 2 מתח איטי ועם טכניקה טובה זה גם יתן משהו כי המטרה זה לעלות כמה שיותר
  5. ניב גמליאל

    עבודה על שרירי הכנף

    כיאלו מתחת לבית שחי רוצה המלצה לעבוד אליהם
  6. ניב גמליאל

    אם העומק מספיק 130 קילו

    בתאסתי נכשלתי פעמים ב130 עד שהצלחתי הוא לא צילם האלה עשה תמונות
  7. ניב גמליאל

    בגירעון קלורי והעלתי משקל. איך?

    אני יכול להשקל בבוקר 89 קילו ובערב 94 קילו ליטר מים לבד שווה קילו
  8. ניב גמליאל

    אם העומק מספיק 130 קילו

    סליחה הייתי צריך לחדד את השאלה אם מה שעשיתי רואי להקרא סקוואט
  9. ניב גמליאל

    אם העומק מספיק 130 קילו

    אם העומק מספיק ?? ביקשתי שיצלם הוא צילם תמונות אז מי שלא מאמין שאל השאלה פה היא אם זה עומק מספיק
  10. ניב גמליאל

    עצות לעבודה טכניקה וכמה שאלות

    אני בחיטוב רציני עכשיו אני יעלה 120 קילו ביום חמישי . אבל תנו לי טיפים גם לדדליפט ואינקלין
  11. ניב גמליאל

    עצות לעבודה טכניקה וכמה שאלות

    אני יעלה סרטון טכניקה דווקא אני עובד מאוד קשה על הטכניקה של הסקוואט כל סוף אימון אני מתאמן על גמישות ויורד לסקוואט עד כמה שאני יכול ונשאר שם כמה דקות אבל יכול להיות שהטכניקה נוראית מחר יעלה. לגבי הדדליפט יש שיטה לשמור על טכניקה כי פכם אני עושה טוב פעם נורא יש עצות לאימון טכניקה ואשמח תשובה גם...
  12. ניב גמליאל

    עצות לעבודה טכניקה וכמה שאלות

    התחלתי לעשות סטים של 12 דדליפט של 100 קילו ראייתי אני מחרטט רציתי לשאול עם שווה תקופה להוריד ל70 קילו ולעבוד נטו על התנוע?? גם סקוואט התחלתי דיפ עשייתי 125 קילו ל2 השני חצי עם ספוטר . החלטי שאני ילך על דיפ רציתי לשאול עם שווה להוריד משקל ל50 קילו לתקופה כי בדיפ אני מצליח טכניקה רק ב50 קילו. גם...
  13. ניב גמליאל

    תרגילי גמישות

    אמרתי המסטרימג ומפרק היד לפרונט סקוואט וקלין
  14. ניב גמליאל

    תרגילי גמישות

    אני לא קורא באנגלית אני מבין כמעט חלק אבל לא קורא . ואני מבקש בסיסי כיאלו מה שחשוב לי זה למפרקים לקלין ולהמסטרינג כדי להצליח סטיף לג נ
  15. ניב גמליאל

    תרגילי גמישות

    אני רוצה להיות גמיש ולהיות כמה שיותר מקצוען אין לי סיבה בגלל שאני מתחיל לוותר לעצמי אני רוצה מעכשיו לרכוש כמה שיותר כלים לעתיד. זה גם למה אני עובד המון על טכניקה . לא שכנעתם אותי הגמישות שאני רוצה לעבוד עליו זה במפרקים בשביל בעתיד אולי לעשות תוכנית שתכלול קלין אז אני רוצה לבנות את זה מעכשיו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית