תגובה אחרונה ע"י Lps1

  1. L

    תרופות בתאילנד

    היי חברים נמצא בתאילנד כאן בבתי מרקחת הכל חוקי כאן מישהו התנסה האם אפשר להביא אנאבר לארץ זה זול משמעותית יעשו בעיה לחזור עם זה לארץ?
  2. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

    האמת שכן מבסוט על הגוף חוץ מהבטן .. אתה אומר פשוט להמשיך להיות בגרעון ולהתאמן וזה פשוט יגיע ? כי זה נראה לי ומרגיש כאילו בחיים לא אראה קוביות במצב רפוי כמה אפשר להמשיך כבר להיות בגרעון קלורי אני על 2000 קלוריות גרעון של 200-300 גג + אימונים 4 פעמים בשבוע
  3. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

    אוקי מזה לסבול? אני כבר די חטוב רואים ממש את הקוביות שאני מפעיל שרירים כמו בתמונה שצירפתי אבל במצב רפוי זה לא קרוב אפילו .. כמה עוד להמשיך בחיטוב ? אני כבר רזה מאוד.. אם אמשיך בחיטוב גם אאבד מסת שריר שבוקשי יש
  4. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

  5. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

    אתה מתכוון שאני צריך לעשות מסה? 1690230204 אני מצרף תמונה שלי כרגע באמצע החיטוב מבחינתי זה התוצאה שאני רוצה המטרה שלי להגיע סך הכל לגוף חטוב וקוביות הבעיה שהגוף לא נראה ככה בכלל במצב רפוי אני בחיטוב כבר המון המון זמן ולא מצליח להגיע לתוצאה הזאת
  6. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

    68 שוקל אני אוכל נכון ובמאזן קלורי שלילי הגעתי כבר לאחוז שומן נמוך
  7. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

    אני עם מאמן הגעתי לתוצאות יפות גם המאמן אמר לי מגיע שלב שאי אפשר להתפתח יותר באיזשהו שלב בלי חומרים אני מתאמן שנים
  8. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

    מאזן קלורי שלילי תפריט מסודר בקרה על פחמימה חלבון שומן ואימונים כמו שצריך לא תורה מסיני לא אוכל שטויות בכלל ארוחה מותרת פעם בשבוע שוב אני מדגיש אני רואה תוצאות אני ירדתי במשקל התחטבתי כל הגוף חטוב מרגיש בסוף החיטוב רק הבטן בחיים לא הגעתי לקוביות
  9. L

    בן 26 מתאמן המון שנים התייעצות לגבי התחלת חומרים

    היי חברים שלום לכולם אני בן 26 מתאמן המון שנים גיל 16-19 סתם מתאמן בחדר כושר בלי יותר מידי ידע מתאתמן פשוט ואוכל הכל מגיל 20 בערך קצת התחלתי יותר לחקור על תוכניות אימונים תזונה והכל היו תקופות שהקפדתי על תזונה והיו תקופות פחות גיל 23 בערך התחלתי חיטוב פעם ראשונה ועשיתי שינוי רציני באמת לאכול...
  10. L

    לגבי חלוקת אימונים

    4 תרגילים לשריר גדול 6 עד 10 חזרות ab יכול לקחת לי אימון שעה וחצי גג בלי בטן או אירובי אם אני מוסיף אחד משתיהם קצת יותר משעה וחצי
  11. L

    לגבי חלוקת אימונים

    רוצה לפצל בגלל שבאימון שאני עובד על 3 שרירים לוקח לי המון זמן וניסיתי לעשות אימון של שני שרירים באימון וזה הרבה יותר נוח לי לעבוד ככה אין לי בעיה להגיע לחדר כושר גם 5 פעמים בשבוע אבל 4 פעמים שני שרירים באימון אי אפשר? משקלים לא גבוהים בנץ פרס 80 קילו סקוואט 70 נמצא בחיטוב
  12. L

    לגבי חלוקת אימונים

    אפשר סדר וחלוקה נכונה ל5 פעמים בשבוע
  13. L

    לגבי חלוקת אימונים

    אהלן אני בחיטוב חצי שנה כבר הייתי על 26 אחוז שומן כרגע על 17 רוצה להגיע ל12 לעשות מסה המסת שריר שלי לא ממש גבווה ובולטת אבל בכל אופן מעדיף להמשיך חיטוב למרות שאין הרבה מסת שריר בקשר לתוכנית אימונים אני עושה ראשון שני רביעי חמישי ועובד בכל אימון על 3 שרירים בגוף ובאלי להחליף תוכנית שאני עובד...
  14. L

    שאלה אינטרוולים

    כמה פעמים בשבוע סוג האירובי הזה לבצע? ואם אני עושה בכל זאת בימי מנוחה כי בתכלס זה 30 דקות על ההליכון אינטרוולים זה לא כזה מרגיש שלא נחתי בימי מנוחה נגיד לבצע את פעמיים אירובי בימי מנוחה?ועדיף אירובי לא יומיים רצוף ?
  15. L

    שאלה אינטרוולים

    מתאמן 3 פעמים בשבוע ראשון שלישי חמישי fbw אימוני משקולות נמצא בחיטוב האם אפשר להוסיף אינטרוולים בימי מנוחה נגיד שישי שבת לבצע ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית