תגובה אחרונה ע"י Shylock
-
S
בניית כוח מירבי דרך קרוספיט
ראיתי את טבלת מדדי הכושר של קרוספיט, וכתוב שם שספורטאי עילית צריך להיות מסוגל להרים דד ליפט פי 2.5 ממשקל גופו, סקווט פי 2 ממשקל גופו, פרס במשקל גוף וכן הלאה. כלומר, מדובר ברמה גבוהה של כוח מירבי. עכשיו, השאלה שלי היא איך מישהו שמתאמן בצורה קלאסית בקרוספיט על-פי ה-WOD יכול להגיע לרמה כזו? כי ממה...- Shylock
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
S
ייעוץ כמה שאלות על פאוור קלין
מה ההבדל בין קלין לפאוור קלין, ולמה ב-SS משתמשים דווקא בפאוור קלין? כמו כן, הפאוור קלין לפי מה שהבנתי הוא תרגיל של כוח מתפרץ, בניגוד לשאר התרגילים בתוכנית שהם של כוח מירבי. למה דווקא בעבודה על הגב משתמשים בכוח מתפרץ? זה מחזק באותה מידה את שרירי הגב או שפחות? -
S
ייעוץ שאלה ליודעי דבר על עקרונות ה-SS
מה זאת אומרת שסקווט מרפא הכל? אז אני מבין שאין לדחיקה/משיכה משמעות כשלעצמם, המשמעות היא רק שקבוצות שרירים שונות עובדות בהתאם לסוג הפעולה. בנוגע לדדליפט הבהרת את הנקודה, אבל האם הכרחי שאני אעשה מתח דווקא אחרי הפרס? -
S
ייעוץ שאלה בנוגע לאחיזה בדדליפט
tuxlight, אני מתעניין באחיזה של ההוק, יש לך קישורים לסרטונים שמראים את האחיזה הזו? -
S
ייעוץ שאלה ליודעי דבר על עקרונות ה-SS
התחלתי להתאמן בתוכנית של מארק ריפטו לפני כשבועיים, כך שאני בתחילתה ורק היום התחלתי לשבור שיאים אישיים שלי. יחד עם זאת, כבר בפעם הראשונה שנתקלתי בה באינטרנט ועוד לפני שהיה לי ניסיון כלשהו איתה, היה לי ברור שזו התוכנית בשבילי. מיד התאהבתי בפשטות ובאלגנטיות שלה. במשך כחצי שנה עד עכשיו התאמנתי... -
S
ייעוץ שאלה בנוגע לאחיזה בדדליפט
אוקי אבל אין לזה השפעה שונה מבחינת התפתחות של השריר? -
S
ייעוץ שאלה בנוגע לאחיזה בדדליפט
ידוע לי שבדדליפט רצוי להחזיק באחיזה משולבת כדי למנוע מהמוט להחליק כשעובדים עם משקלים כבדים. השאלה שלי היא האם צורה האחיזה משפיעה על התפתחות השרירים כמו במתח, ולכן כדאי להחליף בין הידייים לסירוגין מאימון לאימון, או שאין לזה השפעה?
