תגובה אחרונה ע"י Untitled123
-
U
תוכנית לסטריט וורקוואט
קודם כל תודה רבה על התגובב לא מכיר הרבה שעושים את זה מעריך דבר שני חשבתי לקנות תוכנית מקצועית באינטרנט אתה מכיר איזה אתר טוב? ובקשר לחזה אתה צודר אנע באמת מרגיש עומס על הכתף הקדמית וזה משפיע על הלחיצת כתפיים מה לדעתך אנייכול לעשות בחזה או פשוט באימון של דחיפה- Untitled123
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
U
תוכנית לסטריט וורקוואט
שלום לכולם לאחר תקופה ארוכה בחדכ החלטתי לגוון ועברתי לסטריט עשיתי במשך חצי שנה fbw בסטריט ועכשיו אני רוצה לגוון אז אשמח לחוןת דעת התוכנית מחולקת ל A-גב יד קדמית רגליים B - חזה כתפיים יד אחורית בטן בימי מנוחה אני מתכוון 4 פעמים בשבוע לדוגמא ראשון A שני B שלישי מנוחה/ריצה+בטן רביעיA חמישי B...- Untitled123
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
-
U
חוות דעת על FBW
אהלן מפאת חוסר זמן אני חוזר ל-FBW רציתי לשמוע מה אתם חושבים על התוכנית בגדול אני מתכוון להתאמן 2-3 םעמים בשבוע workout A מכרעים 3X6-10 דדלפיט רומני 3X5 באנץ פרס 3X6-10 lat pulldowns 3x6-10 לחיצת כתפיים בישיבה 3X6-10 הרמת מוט W (יד קדמית) 3X6-10 workout B לחיצת רגליים 3X6-10 דדלפיט רומני (אני...- Untitled123
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: אימונים
-
U
סטריט
אז לדוגמא בבטן במשך דקה לעשות כפיפות בטן x3(דקה בין סט לסט) דקה אופניים x3 (דקה בין סט לסט) וכן הלאה? אם כן כמה תרגילים בערך- Untitled123
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
U
סטריט
אהלן בחודש הקרוב אני מתכוון להתאמן בסטריט וורקאוט בדביל לגווון קצת אז רציתי לשאול אם מישהו מכיר תוכנית טובה לחיטוב דבר נוסף: פתחתי על זה פוסט לא מזמן ולא קיבלתי תשובה מישהו יכול לעזור באימון בטן? אני מכיר מלא תרגילים ויודע לבצע אותם מושלם אני פשוט לא יודע מה הנפח שצריך להעניק לבטן תודה לעונים- Untitled123
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: אימונים
-
U
חוות דעת בתוכנית
חיטוב רוצה לרדת כ5 אחוז בערך (כרגע 13%) ואתה חושב שלכל שריר צריך 2 תרגילים ? או רק לחזה ולגב?- Untitled123
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
U
חוות דעת בתוכנית
אהלן בניתי תוכנית upper-lower ורוצה לשמוע מה דעתכם אני חיטוב כרגע בגדול אני לא יודע אם לאילו שרירים כדאי לתת 2 תרגילים (כאן אצטרך עזרה)- Untitled123
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: אימונים
