נק' מוניטין:
0
חוות דעת בתוכנית
- פותח/ת השרשור Untitled123
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
מהמעט שהתעמקתי נראה סביר חוץ מהחזרות הנמוכות במורכבות ובתרגילים לאמה (??).
מה המטרות שלך?
מה המטרות שלך?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
חיטוב
רוצה לרדת כ5 אחוז בערך (כרגע 13%)
ואתה חושב שלכל שריר צריך 2 תרגילים ? או רק לחזה ולגב?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
18,773
אין חשיבות לכמה תרגילים לשריר, צריך להסתכל לכל הפחות על סטים לשבוע, וגם שם יש טווח גדול.
צריך להתחיל עם משהו ולראות איך זה מתקדם ולעשות התאמות בהתאם.
צריך להתחיל עם משהו ולראות איך זה מתקדם ולעשות התאמות בהתאם.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #5
אז כמה סטים להעניק לכל שריר?
נק' מוניטין:
18,773
את האמת- אין לי מושג.
מייק נתן כאן כמה פעמים הערכה מאוד כללית, תריץ חיפוש בטח תמצא.
מייק נתן כאן כמה פעמים הערכה מאוד כללית, תריץ חיפוש בטח תמצא.
