תגובה אחרונה ע"י מתאמן נחוש

  1. מ

    תוכנית מומלצת למתחילים

    גיל 15 משקל 52 גובה 160 היי אני מחפש כבר הרבה תוכנית למתחילים fbw אני מתאמן בערך חצי שנה במכון יש פה אולי מישהו שמכיר תוכנית בילדינג מומלצת?
  2. מ

    איך התוכנית fbw

    בפרס אמור להיות 4 סטים אז פשוט להוסיף פייספול 2×12-15 אחרי?
  3. מ

    איך התוכנית fbw

    אבל מה להוסיף ?אם כבר כדאי לי להוסיף לשרירים הגדולים ולא לכתפיים לא?ועוד דבר לפי מה שהבנתי ככל שיותר פשוט יותר אפשר להתקדם לא? ואם כבר לא להוסיף לגב או לחזה לפחות כתפיים? להוסיף תדדליפט או להחליף באחר?
  4. מ

    איך התוכנית fbw

    גיל 14.8 גובה 160 משקל 51 עשיתי fbw חודש לא התמדתי כל-כך והלוז שלי היה מתאים לab אני עושה את זה חודשיים וחצי והבנתי שיותר עדיף לי fbw בסיסי כי אני מתחיל ויותר אפשר להשתפר איך התוכנית fbw מקילוגרם? סקוואט חופשי עם מוט 4×8 בנץ פרס 4×8 מתח 4×10 פרס 3×6 בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט דבליו 2×10...
  5. מ

    האם כדאי לי להתחיל ss

    המטרה שלי היא להתחזק ועל הדרך לגדול 65 אחוז להתחזק 35לגדול בנתיים ולפי מה שהבנתי ss מתאימה לזה בקשר לבדיקת טכניקה אין לי כל-כך איך לבדוק את זה אני רק קורא מלא על הטכניקה ואיך מבצעים אני עושה כרגע ab וזה נראלי יותר מדיי נפח בשבילי שאני בקושי מתקדם ואני על משקלים מגוחכים ניסיתי להבין את הקנדיטו...
  6. מ

    האם כדאי לי להתחיל ss

    לא הבנתי מה זה אומר תוכנית בסיסית? סקוואט אני יודע לעשות בטכניקה ממש טובה יחסית את הhigh bar תוכל לתת לי הדגמה של תוכנית בסיסית?
  7. מ

    האם כדאי לי להתחיל ss

    אז מה לעשות עכשיו..?
  8. מ

    האם כדאי לי להתחיל ss

    גיל 14 גובה 161 משקל 52 היי אני מתאמן מתחיל בערך 5 חודש מתאמן אבל רק חודשיים וחצי בערך מתמיד לקבוע המדריכים במכון מייאשים אותי כבר בקטע של על הפעם הראשונה נתנו לי fbw עם 50+ סטים(בגלל זה גם היה לי קשה להתמיד) אז פשוט אחרי זה שזה היה מפוצץ מדיי בשבילי להתחלה עשיתי ab שלקחתי מקילוגרם אם צריך אוסיף...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית