תגובה אחרונה ע"י Masterkoko

  1. M

    wrist wraps

    תודה לכולם, הלכתי על הטיטאן
  2. M

    wrist wraps

    למישהו יש המלצה על wrist wraps איכותיים עם לינק להזמנה?
  3. M

    מחפש תכנית חדשה

    לטעמי זה מיותר להשקיע יום לרגליים במיוחד שאצלי הם יותר דומיננטיות מהפלג גוף עליון (מבחינת פרופורציה והגודל, לא המשקלי עבודה) ואני אומר את זה אחרי שהתאמנתי כמה חודשים בתכנית הזאת.
  4. M

    מחפש תכנית חדשה

    אז אני כבר כמעט 9 חודשים מתאמן ב AB. אחרי הרבה תקיעות,דילואדים הגעתי עוד פעם לתקיעה והפעם כבר משהו מרגיש מוזר..לא מקבל פאמפ כמעט ולא מתקדם במשקלים כמעט. אני יודע שזה צועק דילאוד אבל חשבתי אולי לנצל את ההזדמנות ולהחליף תכנית? כבר משעמם 9 חודשים אותה תכנית אחרי הרבה וריאציות שלה. מחפש המלצה על...
  5. M

    שאלה לגבי הייעוץ

    אה,כמובן שאני עובד עם פיסוטרפיסט על הדרך..השאלה אם אני יוכל להיעזר גם בייעוץ האישי פה באתר כי בפיזוטרפיה לא כל כך יודעים להגיד לי איך להתאים את התכנית אימונים שלי לזה
  6. M

    שאלה לגבי הייעוץ

    במידה ובעברי עברתי מספר תת-פריקות בכתפיים ולפעמים זה קורה בלחיצת כתפיים,ובגלל זה גם נוצר פיגור של ס"מ ביד עם הכתף הפצועה,הייעוץ יכול לעזור לי בנושא הזה?(בתיקון הפיגור ביד אחת ועבודה נכונה על הכתפיים)
  7. M

    בעיה בתכנית AB

    מכיר את הסרטון,כבר הרבה זמן שאני עושה בגלל זה את הpreacher עם דאמבלים יד יד,לגבי יד אחורית ניסיתי לעשות triceps pushdown עם יד אחת אבל התרגיל פשוט מרגיש לא טבעי ולא נוח...יש לך אולי הצעות לתרגיל ליד אחורית שאני יוכל לעבוד עליו יד יד?
  8. M

    בעיה בתכנית AB

    היי כבר שנה בערך שאני מתאמן וחצי שנה בערך בתכנית AB בזמן האחרון התחיל אצלי חוסר איזון בין היד השמאלית והימנית והיד שמאלית שלי מצליחה להרים הרבה פחות משקל בתרגילים מבודדים והכיווץ של השריר והפאמפ הרבה יותר חלשים מביד החזקה יותר.והשריר ביד הימנית נראה הרבה יותר מלא וחזק. החוסר איזון הזה מתאפיין...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית