נק' מוניטין:
0
אז אני כבר כמעט 9 חודשים מתאמן ב AB.
אחרי הרבה תקיעות,דילואדים הגעתי עוד פעם לתקיעה והפעם כבר משהו מרגיש מוזר..לא מקבל פאמפ כמעט ולא מתקדם במשקלים כמעט.
אני יודע שזה צועק דילאוד אבל חשבתי אולי לנצל את ההזדמנות ולהחליף תכנית? כבר משעמם 9 חודשים אותה תכנית אחרי הרבה וריאציות שלה.
מחפש המלצה על תכנית טובה למטרת היפוטרפיה(יכול להתאמן 3-5 ימים בשבוע). את התכנית של קנדיטו ניסיתי אבל לטעמי הנפח לפלג גוף תחתון גבוהה במיוחד ביחס לשאר ובמיוחד במקרה שלי שהרגליים הם דווקא הדומיננטיות בגוף.
משקלי העבודה שלי הם
bp 85*5
sq 105*5
DL 110*5
(לא עושה פרס עם מוט בגלל כאבי כתפיים)
בן 20
1.68 70קג
אחרי הרבה תקיעות,דילואדים הגעתי עוד פעם לתקיעה והפעם כבר משהו מרגיש מוזר..לא מקבל פאמפ כמעט ולא מתקדם במשקלים כמעט.
אני יודע שזה צועק דילאוד אבל חשבתי אולי לנצל את ההזדמנות ולהחליף תכנית? כבר משעמם 9 חודשים אותה תכנית אחרי הרבה וריאציות שלה.
מחפש המלצה על תכנית טובה למטרת היפוטרפיה(יכול להתאמן 3-5 ימים בשבוע). את התכנית של קנדיטו ניסיתי אבל לטעמי הנפח לפלג גוף תחתון גבוהה במיוחד ביחס לשאר ובמיוחד במקרה שלי שהרגליים הם דווקא הדומיננטיות בגוף.
משקלי העבודה שלי הם
bp 85*5
sq 105*5
DL 110*5
(לא עושה פרס עם מוט בגלל כאבי כתפיים)
בן 20
1.68 70קג
נערך לאחרונה:
