תגובה אחרונה ע"י abcda

  1. A

    ייעוץ ריצה בתקופת מאסה

    תודה על התשובה אחי
  2. A

    ייעוץ ריצה בתקופת מאסה

    שלם לכולם אני נמצא עכשיו בתקופת מאסה ואני רץ 5 פעמים כל ריצה 3 קילומטר בממוצע בערך 20 דקות. השאלה שלי היא איך אני מוריד את מספר הריצות בשבוע בהדרגתיות ל-2 ריצות בשבוע כדי שהעלייה במשקל תיהיה הדרגתית ושאני לא ישמין יותר מדי במהירות. האם להוריד כל שבוע ריצה אחת זה דרך טובה?
  3. A

    ייעוץ שילוב אירובי ב-ss

    ובהנחה שאני עושה את האימון האירובי שזה בערך 20 דקות ריצה אחרי אימון המשקולות ואני יעשה אותו בעצימות נמוכה למרות שזה ניראלי קשה מאד אחרי סקוואטים כבדים זה בכלל מומלץ או שזה ממש יפגע בהתאוששות?
  4. A

    ייעוץ שילוב אירובי ב-ss

    תודה על התשובה אחי ובכל זאת עם אני די עקשן ורוצה לעשות גם סקוואטים כבדים בשילוב ריצה מהירה זה ממש יפגע לי בגדילה? כמובן שאני שומר על תזונה נכונה ומספיק שעות שינה
  5. A

    ייעוץ שילוב אירובי ב-ss

    אני קראתי והבנתי שאפילו מומלץ אבל לא הייתה שם תשובה חד משמעית עם מומלץ לתת ריצה ביום אימון אחרי האימון והכוונה היא ריצה מהירה של לפחות 20 דקות תודה למי שעוזר
  6. A

    ייעוץ שילוב אירובי ב-ss

    דלום רציתי לדעת עם זה אפשרי לשלב אירובי ב-ss ום זה בכלל אפקטיבי או שזה יפגע בגדילה כי הרי בתכנית הזאת יש הרבה מאד סקוואטים כבדים וזה די ניראה לי נוגד אחד את השני עם אני ישלב אירובי מצפה לתשובות רציניות תודה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית