תגובה אחרונה ע"י Mister7

  1. M

    איך לאכול אחרי ארוחת ציט?

    התכוונתי 1000 מעל מה שאני צריך
  2. M

    איך לאכול אחרי ארוחת ציט?

    יום אחרי ארוחת ציט של 1000 קלוריות, לקצץ בפחמימה יום אחרי או לאכול רגיל?
  3. M

    כמות פחמימה ביום

    נכנסתי וחישבתי אחי אבל הסתבכתי קצת אני יענה לך על השאלות 1. סבבה קלוריות זה קל לחשב ואני מחשב טוב אבל השאלה הייתה אם צריך עוד פחמימות/אם זה משפיע איכשהן. 2.מקסימום 4 פירות אם אני ממש אחרי מאנץ וצריך משו מתוק במקום שוקולד 3.שיבולת שועל 3 כפות זה 30 גרם ויוצא 166 קלוריות (שם ממש קצת חלב וקצת סוכר...
  4. M

    כמות פחמימה ביום

    לא אחי אני אוכל 1800 הכל טוב חחחחח עשיתח פעם תטעות של המעט קלוריות השאלה היא אם אני צורך מעט מדי פחמימה ואז אני יוכל לשלב עוד פחמימה בתפריט זו המטרה של הנןשא
  5. M

    כמות פחמימה ביום

    המטרה שלי זה חיטוב וחוץ מזה אני אוכל עוד הרבה דברים פשוט אני עושה דל פחמימה ורציתי לבדוק שזה לא מוגזם מדי נראלך שזה הדברים היחידים שאני אוכל חחחחח
  6. M

    כמות פחמימה ביום

    אם אני מטר 80 ומשקל 77 זה בסדר אם אני אוכל ביום פחמימה 2 פרוסות לחם קל 2 תפוחים (לפעמים יותר) 3 כפות אורז/בורגול לפעמים שיבולת שועל אה ואל תהרגו אותי אם לא הבאתי ערכים אני לא מבין בזה בכלל
  7. M

    הגזמתי ביום ציט

    זה הקטע הטוב מאז שהתחלתי את החיטוב למדתי איך לשחק עם הגוף ואיך לרדת במשקל זה מעודד אותי כשאני עולה במשקל פעם הייתי חסר אונים
  8. M

    הגזמתי ביום ציט

    אני לא מאלה שמתבכיינים על קלוריות הייתי ככ מבואס שהתעצלתי ולא יצאתי לאכול משו ממש גבולי דרך אגב אכלתי יותר קלוריות מזה
  9. M

    הגזמתי ביום ציט

    אבל קשה פעם בשבועיים אחי
  10. M

    הגזמתי ביום ציט

    חרא אחי נראלי צריך להפסיק לתקופת חיטוב לעשן לסיים תחיטוב ולחזור אבל קשה
  11. M

    הגזמתי ביום ציט

    צחוקים אבל מאנצים ועצלנות בכל מקרה אני מסיים עוד פחות מחודש אני צריך להתמיד וזהו מסכים איתך שזו טעות שלי באתי לשאול רק אם יש לזה השלכות ממש גרועות או שאני בסדר
  12. M

    הגזמתי ביום ציט

    ובגלל זה אני אומר שיצאתי מטומטם לגמרי דם ציט גם לא נהניתי ממנו גם הזיק גם היה מגעיל מסקנה אל תעשנו ירוק ותתאמנו
  13. M

    הגזמתי ביום ציט

    זה היום ציט הכי מבוזבז שהיה לי אי פעם בגלל זה אני גם מרגיש חרטה בזבזתי רק 1400 על קרונפלקס כל השאר על שוקולדים בייגלה בגט חזה עוף
  14. M

    הגזמתי ביום ציט

    בריאים של ברנפלקס והתרנגול
  15. M

    הגזמתי ביום ציט

    בדיוק הגעתי למטרה שלי ואכלתי נקי שבועיים אז אמרתי לעצמי טוב נתפנק אבל עכשיו עזרתם לי מאוס עם התשובות והבנתי שציט זה לא בשביל להיות חזיר אלא שצריך להשלים אם זה ערכים גם יאללה נתן תפוש חודש הזה בלי ציטים נעבור את זה לא עושה שום מסה! מסיים תחיטוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית