כמות פחמימה ביום
- פותח/ת השרשור Mister7
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,464
תלוי במטרות שלך ומה אתה אוכל חוץ ממוצרים האלה.
אבל בכלליות זה תפריט של בת 9.
אבל בכלליות זה תפריט של בת 9.
נק' מוניטין:
2,464
אני לא יודע מה אתה אוכל אחי
עקרונית צריך לחשב כמה קלוריות אתה צורך סך הכל ביממה ממוצעת, ואז לדאוג שתהיה קצת מתחת לכמה שאתה מבזבז באותה יממה.
כי אם אתה אוכל 1200 קלוריות עם צריכה של 2500 כנראה אתה פוגע בעצמך ולא תצליח לממש את המטרות שלך
עקרונית צריך לחשב כמה קלוריות אתה צורך סך הכל ביממה ממוצעת, ואז לדאוג שתהיה קצת מתחת לכמה שאתה מבזבז באותה יממה.
כי אם אתה אוכל 1200 קלוריות עם צריכה של 2500 כנראה אתה פוגע בעצמך ולא תצליח לממש את המטרות שלך
נק' מוניטין:
43,460
בסדר בשביל מה? מה המטרה שלך? חוץ מזה שאם כבר אז הכמות קלוריות משפיעה יותר מכמות פחמימה
מה זה לפעמים? כמה יותר?
כמה?
השאלה שלך כללית מאוד, התשובה "תלוי"
כנס ל FOODSDICTIONARY או לאפליקציה MYFITNESSPAL ותזין שם את המאכלים האלה אם מעניין אותך ערכים
- פותח/ת השרשור
- #7
נכנסתי וחישבתי אחי אבל הסתבכתי קצת
אני יענה לך על השאלות
1. סבבה קלוריות זה קל לחשב ואני מחשב טוב אבל השאלה הייתה אם צריך עוד פחמימות/אם זה משפיע איכשהן.
2.מקסימום 4 פירות אם אני ממש אחרי מאנץ וצריך משו מתוק במקום שוקולד
3.שיבולת שועל 3 כפות זה 30 גרם ויוצא 166 קלוריות
(שם ממש קצת חלב וקצת סוכר, זה בסדר אגב?)
אני יענה לך על השאלות
1. סבבה קלוריות זה קל לחשב ואני מחשב טוב אבל השאלה הייתה אם צריך עוד פחמימות/אם זה משפיע איכשהן.
2.מקסימום 4 פירות אם אני ממש אחרי מאנץ וצריך משו מתוק במקום שוקולד
3.שיבולת שועל 3 כפות זה 30 גרם ויוצא 166 קלוריות
(שם ממש קצת חלב וקצת סוכר, זה בסדר אגב?)
