תגובה אחרונה ע"י doridor

  1. D

    משקל תקוע בשבועיים האחרונים-לא מוצא איפה הבעיה

    אז זהו שגם בסופש בארוחות שישי הכל שקול לא נופל בסלטים לא חוטא בלחם כלום. הדבר היחידי שאני יכןל לחשוב עליו זה אולי החישוב של עוף ודברים כאלה אחרי בישול. רטבים הורדתי לגמרי,אין שתייה מתוקה,אין חטיפים,אין שוקולדים כלום. נמשיך עוד שבוע ונראה איפה זה מתקדם תןדה רבה על התגובה
  2. D

    משקל תקוע בשבועיים האחרונים-לא מוצא איפה הבעיה

    המטרה ריאלית לחלוטין. אני אגיד לך מה אני עובד עם אפליקצייה. הערכים רשומים היום על כל דבר. כל דבר שנכנס לפה נשקל לא בקטע של קיצוניות אלא בקטע של בקרה. הדבר היחידי שיכול להיות אולי זה לשקול עוף/דגים אחרי בישול אבל גם שם אני לוקח ערכים של אחרי בישול ולא לפני,אז אולי הבעיה היא קצת שם. כן הרגשתי את...
  3. D

    משקל תקוע בשבועיים האחרונים-לא מוצא איפה הבעיה

    חיפשתי עשיתי יוצא בסביבות ה2300-2400 מה שכן בעקבות המצב ושינוי שגרה קצת אני פחות מסתמך על זה אלא מעדיף לקחת את המאזן הנייטרלי שהוא בין 1650-1700 לפי המחשבונים ועל זה להכפיל ב1.2 כי אני עוד קצת זז,מתאמן 3 פעמים בשבוע,משתדל ללכת הרבה צעדים ופעם בשבוע הליכה של 30 דק בחדר כושר. חושב על לעשות בלי קשר...
  4. D

    משקל תקוע בשבועיים האחרונים-לא מוצא איפה הבעיה

    שלום לכולם התחלתי חיטוב לפני כחודשיים במשקל התחלתי של 76.5 ולפני כחודש וחצי בערך חזרתי להתאמן מאז הכל הלך לפי התוכנית ירידה ממוצעת של 700-800 גרם בשבוע אכילה של 1500 קלוריות ביום עפי המחשבונים באינטרנט ההוצאה הקלורית שלי היא בסביבת 1700 ביום ללא שום פעולה. אני מגדיר את עצמי כפעיל קל,אמנם לא...
  5. D

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    לא,האמת שטעמתי רק פעם אחת כי היה לי גם רק דוגמית אחת של הלאטה אבל נהנתי ממנו. אני הכי חשוב לי שיהיה טעם שאפשר לשתות בכיף פעם ביום זה לא חייב להיות הכי טעים בעולם אבל גם לא נספיק בשבילי רק שזה יהיה סביל וכל השוקולד בראוניז,לאטה,מוקה עונים על ההגדרה הזאת יופי ועוד מפתיעים לעומת כל מה שהיה כתוב...
  6. D

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    עד עכשיו טעמתי ככה הזמנתי את ה5 קילו שוקולד בראוניז - טעים טיפה עדין מי שרוצה קצת טעם יותר חזק של מתוק פשוט להוסיף עוד רבע סקופ או לשים טיפה פחות מים וזה יוצא אחלה בנוסף הזמנתי כל מיני דוגמיות של טעמים הלאטה-הצגה כמו שכתבו פה טעים טעם של אייס קפה,קפה קר יכול לבוא טוב תמיד גם בבוקר גם בערב...
  7. D

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    לכל השואלים הזמנתי ב17/4 ההזמנה התקבלה/יצאה ב20/4 היום אספתי אותה מהדואר
  8. D

    כמה קלוריות בחישוב גס להכיל בתפריט

    אז תודה לכם על התשובות בנוגע לחלבון אני משתדל כן להגיע לפי 2 חלבון. בנוגע לאימונים אני מתאמן בין 3 ל4 פעמים בשבוע אימון פול באדי בבית. בנוגע לעבודה כתבתי שלרוב אני עומד בעבודה והולך בסביבות ה8-9-10 קמ ביום עבודה של בין 9-12 שעות
  9. D

    כמה קלוריות בחישוב גס להכיל בתפריט

    Up
  10. D

    כמה קלוריות בחישוב גס להכיל בתפריט

    שוקל בסביבות ה71 קילו אחרי ששקלתי סביבות ה75עם קצת שומן עודף. ללא אימוני משקולות הורדתי את העודפים וירדתי לסביבות ה68-69 בעזרת אירובי בלבד. לאחר מכן התחלתי תקופה של עלייה במשקל במקביל לאימונים לסביבות ה75 ועכשיו לקראת הקיץ גם אם זה לא נראה הכי מושלם מבחינת מזל שריר אני רוצה להתחטב וכבר ירדתי ל71...
  11. D

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    אני הזמנתי משלוח ב17 לחודש שיצא ב20. ב27 אתמול הגיע לארץ לדואר ישראל בוא נראה תוך כמה זמן יגיע אליי,אעדכן אתכם
  12. D

    מסה או חיטוב?

    לדעתי חיטוב
  13. D

    בחירת טעם mypeotein

    תודה על התגובות המהירות,גם 10 ימים זה אש לעומת דברים אחרים שמגיעים מחול אחרי חודשיים.
  14. D

    בחירת טעם mypeotein

    תודה לכולם על הדיון עזרתם מאוד. רק לנסות להבין מפוסטים קודמים ומפה לא כל כך הבנתי מה הזמן המתנה הכי ארוך שאפשר לחכות שתגיע ההזמנה? וכמה הממוצע?
  15. D

    מה מביא לכם יותר מוטיבציה להשקל כל בוקר או פעם בשבוע

    הבנתי אתכם,מקובל. אבל גם לאורך תהליך לדוגמא של חיטוב שנמשך חודשיים או שלוש,גם אם נפלת על יום שהוא כמו שתיארת,שאר השבועות אפ אתה כמובן עומד בתפריט באימונים אמורים להראות בסדר לא? מה זאת אומרת ממוצע שבועי? כמה ירדת בממוצע ביום אחרי שקלול של כל השבוע?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית