תגובה אחרונה ע"י roi1255

  1. R

    חוות דעת על הטכניקה בסקוואט

    תודה רבה. אשמח לעוד הערות מאנשים בהנחה שיש.
  2. R

    חוות דעת על הטכניקה בסקוואט

    שלום, אני אשמח לקבל חוות דעת על הטכניקה שלי בתרגיל הסקוואט. בסרטון אני מבצע את הסט השני מתוך שלוש עם 5 חזרות של 107.5 קילוגרם. תודה.
  3. R

    מאיפה ניתן להשיג פלטות של 0.5 קילו?

    אני רוצה להחזיק 2 פלטות של 0.5 קילו שאוכל לייצר עליות ברזולוציה גבוהה יותר (הכי נמוך שיש לנו זה 1.25). בנוסף, אני מעדיף שיהיו של חברה איכותית כדי שישמרו לאורך זמן, אולי לדוגמא של אליאקו. מישהו מכיר?
  4. R

    כאב גב לאחר סקוואט כבד

    שלום רב, קצת פרטים "יבשים". חזרתי להתאמן לפני בערך כחודשיים בתוכנית SS אחרי שהתאמנתי גם לפני הקורונה, אני העלתי את הסקואט בצורה מאוד מתונה כבר בתחילת התוכנית בעליות של 2.5 קילו כדי להתרכז בטכניקה ולא להעמיס על עצמי משקלים שאני לא אצליח להרים אני במשקל גוף של 76 קילו. עד לפני שבוע וחצי הכל הלך...
  5. R

    קריסת כפות רגליים פנימה סקוואט

    לא, אני חושב שיש לי קשת סבירה בכף הרגל. ואין לי מדרס מיוחד עשיתי את הסקוואט עם נעלי קונברס שטוחות
  6. R

    קריסת כפות רגליים פנימה סקוואט

    שמתי לב שכפות הרגליים שלי קורסות פנימה במהלך הסקוואט (low bar). זה לא קורה לי במשקלי החימום רק כשאני מגיע למשקל של הסט עבודה. אני לא ממש מבין ממה זה נגרם אני מנסה באופן אקטיבי במהלך הסקוואט לשמור עליהם ישרות לקרקע אבל זה לא עוזר, הן תמיד קורסות במהשלך הירידה עם המוט. (הברכיים כן יוצאות החוצה והן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית