שמתי לב שכפות הרגליים שלי קורסות פנימה במהלך הסקוואט (low bar). זה לא קורה לי במשקלי החימום רק כשאני מגיע למשקל של הסט עבודה. אני לא ממש מבין ממה זה נגרם אני מנסה באופן אקטיבי במהלך הסקוואט לשמור עליהם ישרות לקרקע אבל זה לא עוזר, הן תמיד קורסות במהשלך הירידה עם המוט. (הברכיים כן יוצאות החוצה והן לא קורסות)
זה קרה לי לפני והורדתי את המשקל כדי לנסות לשפר את הטכניקה בקטע הזה, במשקל הנמוך זה באמת לא היה נוכח כל כך אבל כששוב חזרתי למשקל שהייתי בו בפעם הקודמת זה חזר.
מה אפשר לעשות (או לחשוב עליו במהלך התרגיל) כדי להימנע מזה?
יש לי כאב באזור הברך השמאלית העליונה אם אני מתכופף עם הגב בישיבה (לדוגמא קושר שרוכים) ואני די בטוח שזה נגרם מזה.
זה קרה לי לפני והורדתי את המשקל כדי לנסות לשפר את הטכניקה בקטע הזה, במשקל הנמוך זה באמת לא היה נוכח כל כך אבל כששוב חזרתי למשקל שהייתי בו בפעם הקודמת זה חזר.
מה אפשר לעשות (או לחשוב עליו במהלך התרגיל) כדי להימנע מזה?
יש לי כאב באזור הברך השמאלית העליונה אם אני מתכופף עם הגב בישיבה (לדוגמא קושר שרוכים) ואני די בטוח שזה נגרם מזה.
נערך לאחרונה:
