תגובה אחרונה ע"י Kobiandjean
-
דרך לחשב קלוריות שנשרפו בעת הליכה עם משקל נוסף
כמה שניסיתי לחפש הסברים באנגלית בעיקר לא הצלחתי להבין בדיוק איך אני מחשב כמה קלוריות אני מוציא אם אני עושה אירובי הליכה ובנוסף לובש אפוד ששוקל 3.5 קילו. הנוסחא שמצאתי היא: (METs x 3.5 x weight in kg) ÷ (200) x duration in minutes. Divide your weight in pounds by 2.2 to calculate your weight in...- Kobiandjean
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
-
הליכה במסגרת עבודה
מה זה "לדעתי"? הנתון המציאותי הוא שיצאו כך וכך קלוריות מפעילות מסוימת גם אם ארכה 24 שעות... לא הבנתי את התשובה הזו הבנתי אני שוקל 95, 1.80 גובה בן 32 אני לפי תפריט 1500 על מנת לאבד 0.75 ק"ג בשבוע. אז אם אני עושה פעילות שבמהלכה אני שורף 500 זה כאילו אכלתי 1000? ואז אני יכול לאכול עוד 500? זה...- Kobiandjean
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
הליכה במסגרת עבודה
האם הליכה במסגרת עבודה של כ14 ק"מ ביום מספיקה? לפי אפליקציית הטלפון זה מה שהלכתי בעבודה וכתוב ששרפתי 900 קלוריות בערך, אני על תפריט 1500 קלוריות, בדר"כ הייתי עושה הליכות בנוסף אבל האם ההליכה בעבודה מספיקה? בנוסף, אם לפי התפריט עלי לאכול 1500 קלוריות, ושרפתי 900 באותו יום, האם עלי להשלים את...- Kobiandjean
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תזונה ותוספים
