תגובה אחרונה ע"י _Eli_A

  1. E

    מסה או חיטוב?

    אז ככה, אני מטר 80 שוקל 80 . מרגיש מצד אחד עם אחוז שומן גבוה ומצד שני שהמסה לא גדולה מספיק וההתלבטות הזאת גורמת לי להיתקע כרגע .. מה אתם ממליצים מהכיוון של התמונה(מצב מחוזק) להמשיך מכאן? להמשיך לעלות מסה למרות שיש אחוז שומן גבוה או לחטב ? תודה .
  2. E

    אימון עם משקולות בבית

    אין לי סטנד. יש לי מוט ששוקל 10 קילו מישהו שומר לי ושאני מסיים הוא מוריד . 30 קילו הכוונה לכל צד . ובבנצ הכוונה 40 כל צד . לא ניסחתי נכון . אז הדאמבלים שאני יכול להרכיב בבית זה 27.5 השאלה אם זה כן יכול לגרום לי להמשיך לעלות במסת השריר על ידי התזונה שהייתה לי עד עכשיו במסה שזה גירעון קלורי חיובי .
  3. E

    אימון עם משקולות בבית

    אז ככה , אני שוקל להמשיך במסה ומפחד שאני לא אצליח לגדול כמו שצריך . יש לי בבית 2 משקולות שאני יכול להרכיב אותן עד 27.5 קילו. מוט אולימפי ומוט w וספה שאפשר לעלות ל45 מעלות ולשטוח ולישר . האם בעזרת שלושת הדברים האלה אני כן יכול להמשיך כרגיל בפיתוח גוף ? התזונה למשל וסדר התוכנית שהייתה abc המורכבת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית