אז ככה , אני שוקל להמשיך במסה ומפחד שאני לא אצליח לגדול כמו שצריך . יש לי בבית 2 משקולות שאני יכול להרכיב אותן עד 27.5 קילו. מוט אולימפי ומוט w וספה שאפשר לעלות ל45 מעלות ולשטוח ולישר .
האם בעזרת שלושת הדברים האלה אני כן יכול להמשיך כרגיל בפיתוח גוף ? התזונה למשל וסדר התוכנית שהייתה abc המורכבת מ a חזה יד אחורית b גב יד קדמית c רגליים כתפיים .
חשוב להדגיש שבנצ אני יכול לשים גג 30 קילו במוט והייתי מרים 40. ומשקולת יד פרפר 32 קילו ויש 27.5 .
תודה לעוזרים
האם בעזרת שלושת הדברים האלה אני כן יכול להמשיך כרגיל בפיתוח גוף ? התזונה למשל וסדר התוכנית שהייתה abc המורכבת מ a חזה יד אחורית b גב יד קדמית c רגליים כתפיים .
חשוב להדגיש שבנצ אני יכול לשים גג 30 קילו במוט והייתי מרים 40. ומשקולת יד פרפר 32 קילו ויש 27.5 .
תודה לעוזרים
