תגובה אחרונה ע"י C.zTheGirl

  1. C

    ככה תבחרו את האומגה 3 שלהם

    הגלולות שהגיעו לי הן בעצם ״רכות״ ומורכבות מסוג של פלסטיק די קשיח כזה מבחוץ והשמן בפנים, צורכים אותן בשתיה עם מים כן ? סליחה על הבורות אבל כשניסיתי להרטיב אחת(חשבתי לעצמי שבמגע עם מים הקליפה של הגלולה תימס כפי שקורה עם הרבה כדורים אחרים בתוך הגוף לאחר הבליעה) אך היא לא נמסה, ורק כשלחצתי עליה חזק...
  2. C

    קרדיו בפיתוח שריר

    חחחחח הבנתי אותך , אחלה תשובה, מדוייקת ונותנת פרופורציה תודה
  3. C

    קרדיו בפיתוח שריר

    תודה רבה!! למה היית קורא מתאמנת ‘מתחילה׳? ולפי מה נגיד היית מודד את זה? התקדמות ביכולות/במשקלים? או יותר לפי משך תקופת האימונים ?
  4. C

    קרדיו בפיתוח שריר

    היי לכם אשמח להתייעצות פעילות אירובית בתקופת עלייה במסת השריר - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף קראתי פה את המאמר על המשך ביצוע אימוני קרדיו במסה, ויש כמה דברים שלא הבנתי.. שיהיה ברור רק, אני לא במסה ולא במאזן חיובי אלא ההפך- במאזן שלילי כרגע ומשתדלת לצרוך כמה שיותר חלבון, אני כן רואה עליה...
  5. C

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    אגב אני כבר התמכרתי לטעם של קרם עוגיות באייס קפה שאני פשוט מכינה מקפה קר מלא קרח וסקופ בטעם קרם עוגיות, לפעמים חצי סקופ כי הוא ממש מתוק ולא צריך סוכר אפילו.. ממש מזכיר אייס של ארומה אז ככה ממליצה מי שאוהב טעמים כאלוו
  6. C

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    תודה רבה אני אנסה! אני חדשה לכל עניין החלבון ובדיוק עכשיו ניסיתי לשים ביוגורט חלבון, עם קצת גרנולה והסירופ ללא סוכר שלהם והטעם מהאבקה מאוד השתלט וובהחלט היה מורגש, ברמה שאחרי כל ביס נשאר לי בפה טעם לוואי מתוק שמזכיר סןכרזית.. בקיצור - היה לי מאוד קשה קשה לסיים בכיף בוא נגיד חחחחח .. בקשר לערבוב...
  7. C

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    אם אין לי בלנדר שעובד כרגע? דרכים טובות להכנת שייק עם אבקה בלי בלנדר? ערבוב / שקוק טוב בבקבוק עם חלב / מים יהיה טוב בעיניכם?
  8. C

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    ראיתי גם אק עכשיו שגם שלי נתקעה לה היום במודיעין, תודה בכל מקרה, נקווה שתגיע כמה שיותר מהר:))
  9. C

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    קיבלת הודעה שהיא בארץ או שפתחת במבצע חיפושים שכלל מלא טלפונים לדואר ישראל? אני בקשר גם עם נציגים של מיי פרוטאיין שעןד מנסים לברר איפה החבילה שלי:( (הזמנתי ב10/4 ויצאה מהם ב12) ואתר דואר ישראל עדיין לא מראה לי מיקום של החבילה לפי מספר המעקב שקיבלתי(אז הנחתי שהיא עוד בחול...)
  10. C

    מה דעתכם על האימון הזה ?

    1. שרק התחלתי להתאמן שילבתי הרבה כח וארובי, עכשיו אני יותא מנסה לפצל, אבל אני לא איזה מומחית או משהו זה ממש תלוי בן אדם, מטרה, טעם וכן הלאה... הייתי עושה אימון של בערך 5 תרגילי כח עם משקל קל בשילוב של נניח עוד תרגיל של ארובי קל ביניהם של בערך 20-30 שניות וזה ממש מעלה דופק ובו בזמן מחזק בגלל...
  11. C

    גיוון בתרגילי רגליים

    מצרפת סרטונים של 2 תרגילים- מכרע בולגרי אחורי ופשיטת מרפק ליד האחורית(המכרע צולם ללא משקלים, אבל בפועל אני מבצעת אותו עם משקל של 8 קג שמחזיקה בידיים-בצורת מוט.) לגבי המכרעים - *זה בסדר שהרגל על מיטה או שזה גובה גבוה מידי? עדיף שרפרף? * יש חשיבות למנח כף הרגל ״שנחה״? פוינט/פלקס? * האם המרחק...
  12. C

    אבקת חלבון של my protein - טעמים מומלצים

    לא אוף הזמנתי ב4/4:( שלחו לך אס אם אס כשהגיע לארץ? או שביררת בעצמך?
  13. C

    מה דעתכם על האימון הזה ?

    קודם כל האימון שציינת פה קצת שונה מאימון היט קלאסי כי הוא מורכב משמונה תרגילים, בעוד שאימון היט מורכב מחמישה תרגילים כשכל תרגיל מבוצע 30 שניות עם 10 שניות מנוחה בין תרגיל לתרגיל, ועל כל הסבב הזה חוזרים לפי רמת קושי(3 סטים, 4 סטים, כמה שתרצה..) הייתי ממליצה לך באופן כללי לבצע פחות תרגילים בסבב...
  14. C

    מומחים שינפצו לי מיתוסים please

    היי, אשמח אם תוכל לפרט קצת יותר? ממה שמובן כאן הפירמידה אפשר לראות כמה חשיבות מתנים לכל לב בה ומה עדיף על מה, אז הבנתי שיש חשיבות לאותו חלון הזדמנויות וכמובן למה שמכניסים אחרי אימון לגוף, אבל השאלה שלי היתה יותר עם דגש על הפן הכמותי- *כמה זמן אחרי אימון?קריטי לחכות שעה בדיוק? ואם כן מה קורה...
  15. C

    מומחים שינפצו לי מיתוסים please

    היי כולם אשמח שתסבירו לי (מי שיש לו לצרף לכאן מאמרים שמוכחים ע״י מחקרים עדיף) קצת על העניין של חלון הזדמנויות לצריכת חלבון אחרי אימון.. ממה שהבנתי מקריאה אישית עד עכשיו יש למתאמן סך גרם של חלבונים יומי שעדיף שיצרוך(בין 1.5-2 גרם כפול ממשקל גופו), אך עדיף שיהיה אחרי אימון צריכה של חלבון רזה (דגים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית